想要让自己心静下来，不浮躁，可以尝试以下方法：
深呼吸：
深呼吸是一种简单而有效的放松方法。尝试深深地吸气，保持几秒钟，然后慢慢地呼气。重复几次，可能会开始感到更加放松和平静。
冥想：
冥想可以帮助你放松并将注意力集中在现在的时刻上。即使是短短几分钟的冥想也可以帮助感到更加平静。
运动：
运动是释放压力和焦虑的好方法。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，让身体和心灵得到放松和平静。
阅读：
阅读可以静心。找一本喜欢的书，一字一句地去读，可以帮助你暂时远离烦恼，沉浸在文字世界中。
听音乐：
音乐是非常美好的东西，可以帮助舒缓情绪，调节心情。选择一些轻柔的音乐，让音乐带你进入平静的状态。
接触大自然：
到大自然中去放松身心，比如散步、徒步旅行，倾听自己内心的声音，明白自己真正的需要。阳光和新鲜的空气对情绪和身体都有疗愈的作用。
规律作息：
保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，不过度用眼和用脑，可以让身体和精神得到充分的休息，保持良好的身体和心理状态。
自我调节：
在工作和生活中，我们常常会遇到各种各样的问题，让我们感到焦虑和不安。此时，我们可以通过自我调节来缓解情绪，如找朋友倾诉，写日记，听音乐等方式来舒缓自己的心情。
减少咖啡因摄入：
过多的咖啡因可以加剧浮躁和焦虑的感觉。尝试减少咖啡因摄入量，比如少喝咖啡、茶等。
转移注意力：
不要过度关注烦恼的事情，可以通过看书、听歌、追剧、吃美食、涂画、写字等方式来减轻思维负荷，让头脑暂时远离问题。
有规律的睡眠和休息：
睡一个好觉，醒后吃一顿美食，买些自己想要的东西，这些都能暂时提高心情，转移注意力。
学会放松：
在繁忙的工作和生活中，我们需要学会放松自己，让自己远离压力和焦虑。可以选择一些放松的方式，如听音乐、看电影、旅游等，让自己全身心地放松和享受。
正本清源：
放平心态，正本清源，无论身居何位，都不要盲目攀比，更不要惟利是图。提高自己的心理弹性或心理复原能力，通常可以通过阅读一些饱含智慧的书籍、经常反思和反省自己的行为来获得对浮躁的免疫力。
减少欲望：
浮躁的心都是因自己的情绪和欲望而产生的。要想安静下来就必须学会管理好自己的情绪，克制住自己的欲望。当事与愿违时，安放和纾解情绪的最好方式就是坦然面对，保持一颗平常心对待事情的结果。
通过以上方法，可以逐步帮助你从浮躁变得心静，从而更好地应对生活中的挑战。
