要让心静下来，不那么浮躁，可以尝试以下方法：
深呼吸与冥想
先什么都别想，清空大脑，进行深呼吸，让身体先慢慢静下来。深呼吸有助于放松身体，进而使大脑平缓过渡。
尝试冥想，通过调整呼吸节奏和频率，达到宁静的状态。冥想可以帮助观察自己，调整自己，从而缓解烦躁情绪。
寻找浮躁的根源
弄清楚自己心浮气躁的原因，是现有的难题还是对未来的恐慌。面对最遭的结果并尝试坦然接受，这样会感觉现在的焦躁没有必要。
自我调节与放松
在遇到问题时，尝试说服自己冷静，避免冲动行为。强化理智思维，不断对自己说“冷静!冷静!冷静!”。
通过听音乐、泡茶、看夕阳等活动，让自己的心敞开，把琐事抛到脑后。
规律作息与运动
保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜。适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以释放紧张情绪，减轻疲劳。
拥抱大自然与写日记
到大自然中去，如踏青、露营、钓鱼等，接触大自然可以净化心灵，找到内心的宁静。
写日记，将浮躁的情绪具象化，有助于情绪的宣泄和内心的平静。
接触柔软事物
抚摸柔软的公仔娃娃或进行其他柔软的活动，可以分泌让人感到宁静和愉悦的激素，如内啡肽和催产素。
专注于当下
减少外部干扰，专注于当前的任务，例如工作时关掉手机，让自己沉浸在当前的工作中。
通过这些方法，可以逐步让自己的心静下来，减少浮躁情绪。
