要让自己心静下来，不浮躁，可以尝试以下方法：
冥想：
通过调整呼吸节奏和频率，观察自己的内心，从而达到宁静的状态。冥想可以帮助我们从内开始调整自己，不受外界干扰。
阅读：
找一本喜欢的书，一字一句地去读。阅读可以让人心静，因为精神内守，病安从来。
听音乐：
选择一些能够舒缓情绪的音乐，让音乐帮助调节心情。音乐可以引导我们的情绪，带给我们平静。
运动：
通过跑步、游泳、瑜伽等运动方式释放紧张情绪，减轻疲劳，让身体和心灵得到放松。
接触大自然：
到开阔的环境中，如公园、海边，享受阳光和新鲜空气，这对情绪和身体都有疗愈作用。
减少欲望：
在打坐中观察自己的念头，发现浮躁来源于欲望，减少欲望有助于心的平静。
保持专注：
专注于手头的事情，达到心流状态，忘却自我和时间，心会进入一种极静的状态。
规律作息：
保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，不过度用眼和用脑，让身体和精神得到充分的休息。
自我调节：
通过找朋友倾诉、写日记、听音乐等方式来舒缓心情。
学会放松：
在繁忙的工作和生活中，学会放松自己，远离压力和焦虑，可以选择一些放松的方式，如听音乐、看电影、旅游等。
接受不公平：
学会有一颗接受不公平的心，明白世界上总会有不美好的存在，这样可以减少因认为不公平而产生的浮躁情绪。
养绿植：
养一些绿植，能够让自己静心，因为植物能够带来宁静和愉悦的感觉。
减少比较：
不要盲目攀比，专注于自己的成长和进步，这样可以减少因比较而产生的浮躁。
专注于当下：
当感到浮躁时，尝试活在当下，专注于当前正在做的事情，而不是担忧未来或过去。
避免过多言语：
少谈论自己，更不要议论别人，这样可以减少因言语带来的负面情绪和烦躁。
通过这些方法，可以逐步学会如何让自己心静下来，减少浮躁情绪。
