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健身器材大全及名称

健身器材种类繁多,以下是一些常见的健身器材及其名称:

有氧健身器材

跑步机:用于锻炼腿部、臀部和心肺功能。

椭圆机:低冲击有氧运动器械,适合全身运动。

划船机:模拟划船运动,锻炼上肢和核心肌群。

健身车(动感单车):低冲击有氧运动,增强腿部力量。

踏步机:模拟爬楼梯动作,锻炼腿部肌肉。

力量健身器材

单杠:用于锻炼上半身肌肉。

杠铃:可进行深蹲、卧推等动作,锻炼全身。

哑铃:进行单臂推举、弯举等,锻炼手臂和肩部。

三头肌训练器:专门锻炼三头肌。

龙门架:多功能力量器械,可进行多种力量训练动作。

坐姿推胸机:锻炼胸部肌肉。

腿部推蹬机:锻炼下肢肌肉。

综合训练器

综合训练机(多功能训练器):可进行多种动作的全身性力量练习。

自由力量器材

腹肌板:锻炼腹部肌肉。

小飞鸟:用于胸部和三头肌训练。

举重床:进行卧推等动作,锻炼胸部、肩部和腿部。

杠铃组合哑铃组合:提供多种重量选择,适合不同训练需求。

其他健身器材

卷力器:锻炼前臂肌和握力。

弹簧棒:训练上臂和躯干肌群。

练颈帽:锻炼颈部肌肉。

保护带:进行大重量训练时保护腰部。

练习镜:自我观察动作,纠正姿势。

俯卧撑架:进行俯卧撑,锻炼胸部肌肉。

卧推架:进行卧推,锻炼胸部肌肉。

深蹲架:进行深蹲,锻炼腿部肌肉。

活动斜板:锻炼腰腹肌群。

开降架:进行半蹲、负重提踵等动作。

户外健身器材

双人手臂支撑双人坐蹬训练器直立健身车等。

室外健身器材种类

腰背按摩器压腿机肩关节康复器等。

这些器材可以在健身房、户外健身区或家中使用,有助于进行全面的身体锻炼。

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