易筋经心法是一种经典的气功功法，旨在通过特定的练习方法来增强人体的筋骨、气血和内在的精神力量。以下是关于易筋经心法的详细解答：
放松：
易筋经的核心心法是“放松”。这种放松不仅包括身体各部位的放松，如手、脚、腰、背，还包括心灵的放松和意识的集中。通过放松，可以促进气血运行，缓解紧张和疲劳，从而对身体和心灵都有极大的益处。
时间与环境：
练习易筋经的时间最好选择在农历每月初一早上和十五晚上。地点应选择空气清新、环境安静的地方，如山坡、屋顶或宽敞的庭院等。这样的环境有助于练功者更好地集中精神，吸收日月精华。
姿势：
练功时主要采取坐势，可以单盘或双盘，身体平正，目视东方，全身放松。双手互握轻轻放在腿根或腹前，保持心平气和，精神集中。
呼吸与意念：
在练习过程中，要注意呼吸的调整。吐气时应意想体内的污浊之气被尽数吐出，吸气用鼻，呼气用口。通过舌尖在上腭处写“煜”字，有助于静心诚意，集中精神。
动作与经脉：
易筋经的练习遵循十二经脉的循环顺序，通过不同的动作来锻炼筋经，达到濡养体内脏腑器官的效果。练习者可以通过这些动作感受到经络的通畅和气血的流动。
效果：
长期练习易筋经可以提高内力，具有疗伤功能，并且可以修改武者的经脉。通过易筋经的修炼，可以达到强身健体、延年益寿的效果，甚至能医治疑难杂症。
综上所述，易筋经心法是一种系统的修炼方法，通过放松、特定的时间和环境选择、正确的姿势和呼吸技巧、以及动作与经脉的配合，来达到身心健康和内在力量的提升。建议有兴趣的人可以在专业指导下进行练习，以获得最佳效果。
