后仰跳投的发力主要涉及以下几个步骤：
起跳与后仰
起跳时，双脚与肩同宽，重心放低，眼睛盯住篮筐。借助双腿的力量向上跳起，同时身体尽量向后仰。注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳，避免动作丑陋。
腰部发力
起跳后，主要靠腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。
手腕与手指
腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友往往因为手指手腕力量不足而投不好，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
投篮动作
在达到最高点时，将球向头顶方向投出，并用手腕发力，形成后仰的投篮弧度。注意投球时手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕。
平衡与落地
注意在下落的时候保持身体平衡，确保在落地后能够迅速恢复准备姿势。
通过以上步骤的反复练习，可以逐步掌握后仰跳投的技巧，提高比赛中的成功率。
