失恋后想要快速走出阴影，可以参考以下建议：
合理发泄情绪
把心中的痛苦表达出来，可以向亲人或朋友诉说，甚至写日记，把不良情绪宣泄出来，从而减轻痛苦。
增强自信
既然已经受到了挫折，就不要害怕失败。应相信自己，总结经验教训，迎接新的战斗。充满信心并积极行动时，会摆脱失恋带来的自卑与抑郁。
拓宽心境
把注意力从失恋的痛苦上移开，分散自己的注意力，参加一些文体活动，使自己从失恋的阴影中走出来。
分析原因
思考一下你们分手的原因，是不是你们真的适合在一起？分手的原因是什么？想一想是否有必要挽回？不要一味地陷入悲伤的情绪中。
理智控制情绪
学会理智地控制自己的情绪，不要因一时的冲动或赌气而做出一些违背自己原则的决定。要相信对方不再爱你，就要理智地面对失恋的事实。
不要害怕孤独
失恋后，可能会感到孤独、无助。不要害怕一个人独处，利用这段时间来思考自己的情感问题，也可以通过与朋友交流来缓解自己的情绪。
给自己一些奖励
当开始走出失恋的情绪时，可以给自己一些奖励，比如买一件新的衣服、吃一顿美食、看一场电影等。这些奖励可以让你感到快乐，从而帮助你更好地走出失恋的阴影。
保持积极心态
要保持积极的心态，相信自己能够摆脱失恋的困扰，重新开始新的生活。不要让消极的情绪影响你的生活，要相信未来是充满希望的。
接受现实
失恋后，我们需要认清现实，接受分手的事实。不要去责怪自己，也不要去责怪对方。因为感情是双方的，如果有一方不爱了，那么这段感情就无法继续下去。所以，我们需要接受这个事实，并且尊重对方的选择。
转移注意力
当我们接受现实后，我们需要转移自己的注意力。不要总是想着失恋的事情，而是尝试去做一些自己喜欢的事情，比如旅游、看电影、听音乐等等。这些活动可以帮助我们放松心情，让我们远离失恋的痛苦。
重新开始
当我们转移注意力后，我们需要重新开始自己的生活。这并不是说要忘记前任，而是要让自己重新找到生活的乐趣和意义。我们可以尝试去认识新的朋友，学习新的技能，或者尝试新的工作。这些新的经历可以让我们更加充实和满足，帮助我们走出失恋的阴影。
多跟外界沟通
要多跟外界的人群沟通，有利于释放内心的压抑情绪，缓解身体出现的情绪低落等不良反应。多跟家人聊天，可以使内心的不良情绪得到改善，可以起到辅助缓解的效果。多参加社交活动，结识新朋友，也能帮助你更快地走出失恋的阴影。
尝试新的事物
去学习一门新的语言、一种新的乐器，或者去一个从未去过的地方旅行。新的体验会让我们发现生活的美好，也会让我们更加了解自己。
相信时间
虽然现在的我们很痛苦，但随着时间的流逝，伤口会慢慢愈合。我们会遇到新的人，开始新的生活。不必因为分手而后悔，每一段经历都是一段旅程，享受这段旅程，允许一切发生，即使旅程结束，也要收拾心情，迎接新的旅程。
这些方法可以帮助你从失恋的痛苦中走出来，重新找回生活的乐趣。记住，时间是最好的疗伤药，给自己一些时间和空间，慢慢疗愈自己。
