星期一
1. 炒合菜
2. 清炒西蓝花
3. 牛肉口蘑
4. 排骨莲藕汤
5. 白米饭+葡萄/提子
星期二
1. 葱烧豆腐
2. 蒜香鸡翅
3. 辣椒炒烤肠
4. 香辣虾
星期三
1. 辣椒炒肉
2. 葱油河虾
3. 辣椒炒土豆香肠
4. 青菜牛肉丸粉丝汤
5. 白面馒头+西瓜/其他水果
星期四
1. 玉米排骨汤
2. 板栗红烧肉
3. 凉拌黄瓜
4. 青菜烧豆腐
5. 紫米饭+橙汁
星期五
1. 蒜蓉生蚝
2. 西红柿炒鸡蛋
3. 清炒西葫芦
4. 粉丝炒豆芽
5. 小米饭+柠檬水
星期六
1. 蒜蓉粉丝虾
2. 清炒四季豆
3. 杏鲍菇牛肉粒
4. 鸡蛋羹
5. 紫米饭+茉莉花茶/绿茶
星期日
1. 扁豆炒肉
2. 爆炒猪肝
3. 皮蛋苋菜汤
4. 紫米饭+橙汁+小蛋糕
这个菜谱安排包含了多种蔬菜、肉类和汤品，既有传统家常菜，也有一些特色菜品，适合一周内的不同口味需求。希望这个安排对您有所帮助。
