太极拳语录包含了许多富有哲理和实践意义的格言,以下是一些著名的太极拳语录:
手随身动,步随身换,逢转必沉。
蹬脚不过膝,分脚不过腰。
关节不松,柔劲不来。
拳无拳,意无意,无意之中是真意。
外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。
光学不练功难精,光练不学意难通。
拳打万遍,神理自现。
由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。
练拳须明理,理通拳法精。
脚踩阴阳手划圆。
太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。
无论动静,保持中定,否则有过或不及之虞。
牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得太极拳体用之功夫。
行功盘架都必须“先在心,后在身“的意动形随,更注意心意的修炼和运用。此为精髓。
要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。
修炼太极拳之内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。
练太极拳一不用气,用气则滞,二不用力,用力则断,三不用法,有法即有尽(先有法后无法),则可望最高境界。
不在盘架上下苦功,任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
太极拳“道”是“身知”“体悟”,太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好一阴一阳两个动作,就一通百通。
太极拳外练手、眼、身、步,内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,才能够达到协调完整,周身一家的要求。
盘架子必须式式作到“有上必隅下,有前必隅后,有左必隅右,力起于根,发于脊、形于手,用意不用力”就能功到自然成。
左退则右进,右退则左上。
推手时,勿乱撞。拿人时,先问劲数次,倘放过机会,能使人不知我意。
肘与膝合,腕与踵合。
中平步不可太大,太大则后足不实,进退亦不灵便。
放劲时,手动幅度不过五寸,然后由大收小,惟意要愈长,眼神要愈看得远,久练之,其劲自足,不必手长足长也。露禅大师发人仅用分毫劲,故时不见其手动,而对手已跌出。
发劲时,后足偷上半步,贴近对方,回束胸腹,蓄劲蓄势,而出手,则不过膝。
扌履时,胸腹先回束,眼神看后手,前足膝勿过脚背,尤不可过脚尖,手指尖却与后脚踵相联络。
出双掌要竖起,两肩井与拇指、小指成一线,力贯掌心,劲由跟发。
遇人顶劲时,手略回去,身勿前俯,胸略含。
31. 人手有劲,在手上打,无劲,在身上打。
32. 采人要握指根处,勿握腕