苗族的风俗习惯丰富多彩，涵盖了日常生活、节庆活动、婚丧嫁娶等多个方面。以下是一些主要的风俗习惯：
日常食俗
吃排家饭：苗族过年时，每个家庭轮流请客，热情招待来宾。
吃油茶：用油炸爆米花和水煮成的待客茶，客人喝了表示尊重主人。
吃年：苗族人民自称过年为“吃年”，期间举行各种娱乐活动。
吃山泥鳅：用山泥鳅和米粉腌制的食物招待贵客。
吃青菜：农历过年喜欢吃整株青菜，不切碎。
服饰
苗族服饰因地区不同而有差异，男性老人通常穿无领斜扣大襟衣，女性服饰具有独特的风格，如镶边、绣花等。
居住
吊脚楼：苗族传统建筑，楼上住人，楼下架空，用于储存粮食和农具。
节日
踩花山：苗族的重要传统节日，青年男女可谈情说爱，开展文体活动。
赛龙舟：尤其在黔东南地区，是水面划船比赛的传统节日。
苗年：相当于汉族春节，庆祝丰收，进行祭祖等活动。
婚姻
青年男女通过节日集会、赶场、歌会等相互对歌结识，交换信物定情，然后举行婚礼。
礼仪
敬牛角酒：苗族用牛角酒表示对客人的尊重和欢迎。
分鸡心：主人将鸡心或鸭心拈给客人，客人不能独自吃掉，需平分给在座的长辈。
自然崇拜
苗族崇拜天、地、日、月等自然现象，并在特定时节进行祭祀活动。
这些风俗习惯体现了苗族人民的文化传统和生活方式，是苗族文化的重要组成部分。
