《黄帝内经》中的养生总原则是 “法于阴阳，和于术数”。这句话的意思是 人要顺应自然界的阴阳变化规律，并采用适当的养生方法和技术来保持健康。具体来说：
法于阴阳
顺应自然规律：人应该按照自然界的变化规律而起居生活，比如随四季的变化增减衣被，顺应昼夜的阴阳变化来安排活动。
阴阳平衡：阴阳是天地万物运行变化的根本规律，人应效法和顺应天地阴阳，保持阴阳平衡，从而维持身体健康。
和于术数
养生保健方法：术数是指方法和技术，包括心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。
技术方法：术数还可以指各种养生技术，如太极拳、八段锦、五禽戏等导引术，通过特定的动作、呼吸和意念调节，达到调和气血、疏通经络、强身健体的目的。
适中与平衡：和于术数强调的是采用任何一种养生方法都要做到适中，无太过、无不及，达到阴阳平衡的状态。
建议
顺应自然：在生活中，要注意季节变化，合理安排作息，比如在冬季注意保暖，在夏季注意防暑降温。
合理饮食：保持饮食均衡，适量摄入，避免过度饮食和暴饮暴食。
适量运动：选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，保持身体活力。
心理调适：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，通过冥想、呼吸练习等方式来调节心理状态。
通过“法于阴阳，和于术数”的原则，可以有效地调养身体，达到健康长寿的目的。
