1. 从今往后，拒绝一切酒局和饭局，毕竟这年头，谁挣钱都不容易。敬自己，干了这杯，提神醒脑。
2. 面对名利，能够淡泊如水，在自己的世界里，珍贵而自足。面对现实社会的种种怪象，照旧记得自己来时的路。远离无用的圈子，将更多的时间花在工作上，花在陪伴家人上。不参加酒局，业余时间读书、写字、画画，沉醉在独处的静谧时间中。
3. 退出酒局的经典句子：一杯酒使人的一生变得悲伤。不是所有喝酒的人都能戒酒，所有戒酒的人都是英雄，仰视，仰视!无论什么场合，绝对做到涓滴不饮，包括亲友聚会、结婚庆典、生日宴请、单位旅游、老人去世、孩子满月、哥们扯淡。是非多，伤身，意志力在酒精的作用下等于无防线。男人的成熟，都是从远离酒场开始的!戒是一种承诺，是个决心和选择。
4. 可以这样说，谢谢你，今天很不凑巧，我前几天已经约好了饭局。今天去不了，改天我请你吃饭，非常感谢。这样别人也不好坚持。
5. 不好意思身体不舒服，这几天胃疼胃胀消化不好，吃不下饭。委婉的拒绝，这样别人也不觉得难堪。
6. 我现在在外地出差赶不回去，你们就不要等我了，这个理由比较充分，朋友一般也不会再邀请。
这些文案可以根据具体情境进行选择和调整，以表达自己不再参加酒局和饭局的决心和理由。
