人没内力是怎祥练才有内力?
练内功最简单方法?
脚呼吸法,又称'踵提呼吸法',简称'踵息法'。 练习方法:提脚跟。 意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转. 胎息法(肚脐呼吸法) 练心方法:意注肚脐。收肚脐,稍停。松开肚脐,稍停
武术中的内功是怎么积累的?
持之以恒的长时间刻苦锻炼，冰冻三尺非一日之寒，三天打鱼两天晒网的锻炼，是增长不了内功的。武术的内功增加，在方法正确的情况下，不间断的日积月累才能增加内功。内功是无形的，不进则退，不会保留在原地不动。不像建筑领域中的砌砖砌墙，砌上一块砖就增高一点的固定。
内功 也叫内力 用现代属于攻击力 击打力度 耐力 速度等表现 这种东西需要日积月累才能增加 现代拳王也是这种体现 简单的说 同样水平情况下 谁的攻击力高 速度快 打的久 防御躲闪强 谁就有可能获胜 但是并不是代表其中的一拳打的好就是功夫好，而是平时的每一拳 都需要打的行云流水才行
武术的内功是分"南填静气"四个层次，以持咒修练的南功境界最高，内功大概可以分为练先天气的内功和练后天气的内功，练后天气的内功以呼吸吐呐为主，而练先天气功夫是内功中比较高级的功法，又分为以动功神打为主采气功夫和以坐功练气的功夫，这部分功夫古人称“蜡烛功"，意思是练一点结一点，不会退步，修练这种功夫的目的是动功自动出一门武功，称自然神打之功夫，坐功生精，通过积精累气，使人的气血重新回到年轻时的气血状态，这就是练内功的意义。
武术的内功有两种解释，一种是生物力学的内力，另一种是中医学中的经络之气。 就我本人来说，我更相信生物力量的内力。 1. 内力的种类 1）肌肉拉力：通过中枢神经系统的调节，使肌肉收缩而产生的力。（是人体运动变化的唯一主动力。） 2）组织的被动阻力：是指对抗肌群、韧带、关节软组织和内脏器官等，对肌肉收缩的阻力。 2. 运用内力的方法 1）做好准备活动 肌肉升温、神经系统适宜兴奋，可使肌肉收缩迅速、准确、有力。 2）各部协调配合 身体各环节协调配合，能保证肌肉力量最集中地使用在动作上。如头部的状态反射。 3）肌肉适当放松 肌肉放松增加初长度，增加肌肉收缩的速度、幅度和力量。 4）掌握用力时机 根据身体运动的方向和部位，准确地掌握用力的时机，才能合理地完成动作。 5）注意调整呼吸 呼吸在一定程度上影响肌肉的紧张程度。用力时憋气，保持静止时以浅呼吸为宜。 中医学中的经络之气，这个比较复杂，要从中医的基础理论去解释会更合理，脏腑经络之气：和全身的气一样。是精气清气、水谷之气经肺、脾、肾共同作用而化生。可转化为推动和维持脏腑经络进行生理活动的能量；并可更新充实脏府经络的组织结构、并生成五脏六府之精而贮存。具体可参看，中医基础理论。
不请自来，唠叨几句！ 有人上来就说内功是没有的，我只能说，你认为的内功是没有的！ 而我理解的内功是存在的！ 实际上，内功这个东西，不是基于一种理论，而是基于传统武术的现象，提出来概念！这个概念并没有准确的定义！ 现在很少有人提，但是，倒退十几二十年，把杂志多找几本，翻阅文章，对于内家拳形容是--肩无百斤挑担力，但是可以轻松将二百斤壮汉打飞！ 所以，内力不增加人的肌肉力量为主！内力只是针对打人，描述的是内家拳打人的效果！
内功还有气啊这些都不是强求的来的，都在平时不断的锻炼中自然得来的。 说内功，现在没多少人有多大的内功，传承不好的问题。怎么增加气力，人的结构是挺复杂的，身上那么多大小肌肉，筋骨韧带，气力就是来源与于周身的这些，都能调动在一起，一起发出来，自然就感觉劲很大了
推拿师怎么练内功?
推拿师通常不需要进行特定的内功训练。内功通常是指通过特定的练习来增强身体内部能量的一种方法，它通常与武术或气功有关。然而，如果你想了解更多关于内功的练习方法，我可以为你提供一些一般性的建议。 1. 呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身体，并有助于增强身体的自然能量。你可以尝试每天进行几次深呼吸，尤其是在感到紧张或疲劳时。 2. 身体柔韧性：通过瑜伽或太极等运动来增强身体的柔韧性、平衡感和稳定性。这些练习可以帮助你更好地控制自己的身体，并在与他人互动时更加灵活。 3. 放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想或渐进性肌肉松弛，可以帮助你在工作期间放松身心，并减少紧张和焦虑。 4. 体力和技巧训练：作为推拿师，你可能需要进行体力和技巧训练，以增强你的手部力量和触诊技巧。你可以通过参加培训课程、观看教学视频或与经验丰富的同行交流来提高你的技能水平。 5. 持续学习和自我反思：作为一名推拿师或任何其他行业的人，持续学习和自我反思是非常重要的。你可以通过阅读相关书籍、参加研讨会或在线课程来扩大你的知识面，并不断改进自己的技能。 请注意，这些建议可能不适用于所有推拿师，因为不同的人可能对内功有不同的需求和偏好。如果你对内功有特别的兴趣或需求，我建议你咨询一位专业的内功教练或导师，他们可以为你提供更具体的指导。
推拿师想要练好内功，需要从身体内部开始锻炼。首先需要保持身体的健康和活力，可以通过练习气功、太极拳等方式来提高身体内部的能量。 其次需要能够控制自己的呼吸，通过深呼吸和缓慢的呼吸来调节身体内部的能量。 还要注重自我修炼，保持内心的平和和冷静，从而能够更好地体会推拿中的精髓和力量，进一步提升自己的内功。 同时，还需要保持充足的睡眠和饮食，避免过度劳累和过度消耗体内能量。通过这些方法，推拿师可以更好地发挥其技能和能力，提高推拿的效果，获得更好的口碑和信任。
有什么武功可以练出内力?
内功 指道家修养内丹的工夫。 武林术语。锻炼身体内部器官的武术或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言。 端木蕻良 《被撞破了的脸孔》：“他打不过老头的，老头有内功！”。内家有太极、八极、形意、八卦等等。内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。 内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
