如果你刚上职校，感到想哭，这可能是由于多种原因造成的，包括适应新环境、人际关系、学习压力等。以下是一些建议，希望能帮助你缓解情绪：
调整心态
给自己一些时间去适应新环境，不要期望自己立刻就能适应。
尝试找到一些你喜欢的事情来做，比如阅读、画画或者运动，这可以帮助你转移注意力。
社交支持
与家人保持联系，他们可以提供情感上的支持。
尝试和同学交朋友，即使一开始可能会有些困难。
专业帮助
如果情绪问题持续存在，考虑寻求学校辅导员或专业心理咨询师的帮助。
自我认知
认识到每个人都有自己的优点和不足，不要过于自责。
试着看到自己的进步和成就，而不仅仅是成绩。
健康生活方式
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
适当进行体育锻炼，有助于减轻压力和改善心情。
记住，每个人适应新环境的速度不同，给自己一些耐心和空间是非常重要的。如果你发现自己的情绪问题严重影响了日常生活，不要犹豫去寻求帮助。
