大理的海拔高度因地理位置不同而有所差异。总体上来说，大理的海拔范围在 730米至4295米之间。具体而言，大理市的海拔约为1976米，而大理州的海拔则在730米（云龙县怒江边的红旗坝）至4295米（雪斑山）之间。
大理市位于洱海平原，苍山之麓，海拔约1976米，是古代南诏国和大理国的都城，也是云南地区的政治、经济和文化中心。大理州地势西北高，东南低，地貌复杂多样，点苍山以西为高山峡谷区，点苍山以东、祥云以西为中山陡坡地形。大理市的最低点是云龙县怒江边的红旗坝，海拔730米，而最高点为剑川县与丽江地区兰坪交界处的雪斑山，海拔4295米。
综上所述，大理的海拔高度范围较广，从低海拔的河谷地带到高海拔的山地，地形变化丰富多样。
