原地踏步走的动作要领如下：
听到动令“走”时
先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落。抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地。上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。
听到立定口令后
继续踏二步停下。此时，保持身体姿势不变，确保动作的连贯性和稳定性。
动作节奏
可以根据个人能力和喜好进行调整。通常情况下，一分钟大约可以完成100到120步。注意保持自然的步伐，不要用力跺地，也不要踮起脚尖，确保每一步都踏实稳定。
全身放松
在进行原地踏步时，全身肌肉应保持放松状态，避免僵硬。特别是肩膀部分，要放松下来，避免因紧张而影响动作的标准性。
手臂摆动
两臂应前后摆动，与脚步相协调。手臂摆动时，避免同手同脚，以保证动作的协调性和流畅性。
步伐高度
初始练习时，脚尖可以不离地面，随着熟练度的提高，可以逐渐高抬大腿，使足掌稍离地面，增加运动强度。
通过以上步骤和要领的练习，可以有效地进行原地踏步走，不仅能够增加肺活量，还能锻炼全身肌肉，缓解肩周炎等问题。建议每天进行练习，以达到最佳的运动效果。
