练习瑜伽的最佳时间因个人情况而异，但以下是一些普遍建议的最佳时间：
1. 早晨：
清晨空腹时，有助于唤醒身体机能，提升专注力和精力。
早晨日出前或日落后的时间，适合进行动态有力的阳性瑜伽。
2. 傍晚：
傍晚时身体较为放松，适合进行缓慢放松的练习，帮助缓解一天的压力。
3. 每餐后3小时：
避免饭后立即练习，最好等待食物消化后再进行瑜伽。
4. 睡前：
放松身心，帮助减轻焦虑和紧张，改善睡眠质量。
5. 其他注意事项：
练习时选择通风良好、空气清新、相对安静的环境。
练习前后避免沐浴，最好在沐浴前20分钟和沐浴后20分钟内不练习。
练习时穿着宽松柔软的瑜伽服，最好使用专业的瑜伽垫。
请根据您的个人日程安排和身体状态选择最适合您的练习时间。
