侧平举有用吗?
你这，侧平举这个动作对于锻炼我们的肩膀中柱是有用的，他可以很好的刺激到我们的肩膀中间肌肉，希望我的回答对你有所帮
侧平举递增和递减训练哪个好?
正常情况下，若是做侧平举的话，递增训练要比递减训练好一些。侧平举你可以根据自己的实际情况来做，随着时间的增加，力量的增加，循序渐进，可以相应递增次数。
只练侧平举可以吗?
不建议天只练习侧平举 因为每天都进行同一种力量训练会导致肌肉疲劳或者受伤的风险增加，而且身体也需要休息的时间来进行恢复。 如果想要有系统的锻炼计划，可以将侧平举纳入每周的安排，并与不同的锻炼组合起来，让身体得到全面的锻炼。 此外，侧平举是一项针对肩部和腰部的训练，如果经常进行这种训练可能会导致背部和腰部不平衡的问题，因此，在练习时，一定要注意身体的姿势和动作是否正确，以免出现不良影响。 综上所述，侧平举不能够天天进行，需要合理分配时间来进行练习。
哑铃侧平举动作要领和注意事项?
侧平举可以天天练吗?
不建议天天练习侧平举因为每天都进行同一种力量训练会导致肌肉疲劳或者受伤的风险增加，而且身体也需要休息的时间来进行恢复。 如果想要有系统的锻炼计划，可以将侧平举纳入每周的安排，并与不同的锻炼组合起来，让身体得到全面的锻炼。 此外，侧平举是一项针对肩部和腰部的训练，如果经常进行这种训练可能会导致背部和腰部不平衡的问题，因此，在练习时，一定要注意身体的姿势和动作是否正确，以免出现不良影响。 综上所述，侧平举不能够天天进行，需要合理分配时间来进行练习。
推肩和侧平举哪个能让肩更宽?
哑铃侧平举比较好。哑铃侧平举锻炼肌肉要多于推举，对于锻炼肩膀来说，能有效的协调各个肌肉群，而推举对三角肌受力较大，不容易锻炼肩部其他肌肉。想要锻炼三角肌的前束哑铃前平举的锻炼效果更好。因为哑铃推肩可以同时锻炼到我们的三角肌前束与中束，也就是同时锻炼两束肌肉，所以三角肌前束得到的锻炼就会相对减少。
推肩和侧平举都是练肩的，推肩是练肩的上束，而侧平举练的是中束，还要前平举是练前束，俯身飞鸟练后束，想要把肩练的完美，这经过动作要安排在一起才能真正打造完美的虎头肩，会更宽，更圆润，更结实，缺一不可，否则就会感觉很不立体，所以锻炼一定要科学，要全面
