1、如果压力过大，你可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。树立信心相信自己一定能减轻压力，振作精神。
2、搞好人际关系，如果你跟同事相处融洽，也会让你压力减轻。
3、修炼提高自己的业务水平，如果能达到工作起来如鱼得水，就会感觉很轻松。
4、疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力，有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
5、五、善于整体规划
6、正所谓“旁观者清”，让自己的朋友家人充当自己消除压力的助手，能够聆听你的烦恼，及时的给出建议。
7、另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
8、二、工作压力太大怎么办之找他人倾诉，向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。
9、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
10、从心理学的角度来说压力中等有利于工作，只要压力不影响你的生活和工作，还是要有点压力的。
11、八、活在今天
12、“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。
13、周末休息2日不要在家睡大头觉，不仅完全无法减压，还会让你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接触大自然更好。
14、压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
15、七、生理调节
16、如果想对悲观一些，可以阶段性的犒劳下自己。比如下班出去和朋友一起喝喝酒，吃吃饭，放松放松，但是晚上回到家，那种莫名的失落感可能还会又上心头。比如各种小长假一起和家人外出旅游，去趟不一样的城市看一些其他城市的记忆，但是小长假结束了回归到工作中，那种压迫感并不能消除。
17、三、工作压力大怎么办？明确目标很重要有些压力微不足道，我们不需要做出改变，让这些压力激励我不断前进。 四、寻求他人的帮助和监督
18、十、休闲
19、试试去喜爱你的工作。爱就是最好的减压剂。
20、工作压力大，薪酬少，工作时间长，晋升机会渺茫，这些问题常常困扰着我们。但是我们需要明白，上班是为了更好地生活，上班不是为了自寻烦恼的，所以如果乐观积极一点，你可以善待自己的每一天。
21、六、尽量保持乐观
22、“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
23、一、转移工作中的压力之转移注意力 找一个安静的地方，什么都不要想，完全放空思想。
24、九、提升能力
25、机会是可遇不可求的，大多数人工作一辈子也没得到重用，但日子还是要过的，你要改变你的认知，保持好的心态，说不定你的改变就会得到重用了。
