大棒政策是指 用武力威胁别国的政策，由美国第26届总统T.罗斯福提出并实行。该政策的核心理念是，在对外关系中，虽然可以采取温和的言辞，但必须保持强大的军事力量作为后盾，以便在必要时能够使用武力解决问题。这一政策也被称为“实力政策”。
罗斯福认为，对付别国的有效方法是“话可以说得好听些，但手中要拿着大棒”，这一观点体现在他多次的演讲和外交政策中。他曾在一次演说中引用非洲谚语“手持大棒口如蜜，走遍天涯不着急”来形象地说明他的外交政策，因此这一政策得名“大棒政策”。
在罗斯福任内（1901-1909年），美国通过武力解决了与美洲国家之间的一系列分歧，并加强了在加勒比海地区的侵略。这一政策不仅适用于拉丁美洲国家，也在二次大战后，特别是在冷战时期，被美国政府用来对付社会主义国家和亚非拉人民的民族解放斗争。
总结来说，大棒政策是美国在20世纪初推行的一种外交政策，其主要特征是依靠武力威胁和战争讹诈来实现国家意志和利益。
