要使雷电模拟器运行不卡，可以尝试以下几种方法：
调整分辨率
将分辨率调整为1280x720p。
降低分辨率可以提高流畅度，但可能会影响画质。
优化CPU和内存设置
将CPU设置中的2核改为3核。
将内存大小从1024M修改为4096M。
将CPU和内存都设置为“推荐”的选项。
关闭垂直同步
取消勾选“开启垂直同步”。
启用ASTC纹理
勾选“支持ASTC纹理”。
开启VT（Virtualization Technology）
根据主板类型，开启VT可以降低模拟器对硬件的负荷，提高流畅度。
清理磁盘空间
清理磁盘中的垃圾文件和不必要的程序，释放磁盘空间。
更新显卡驱动
确保显卡驱动是最新版本，过低的驱动版本可能导致卡顿。
使用独立显卡
如果条件允许，更换独立显卡并使用最佳性能模式。
关闭不必要的后台程序
关闭占用大量内存或CPU资源的后台程序，如某些安全软件或壁纸软件。
确保模拟器版本最新
安装最新版本的雷电模拟器，旧版本可能存在卡顿问题。
调整游戏设置
在游戏设置中，尽量调低游戏帧速率至60FPS。
通过以上方法，可以有效提高雷电模拟器的流畅度，减少卡顿现象。请根据个人电脑配置和需求选择合适的设置。
