苦夏是指在 进入夏季后，由于气温升高导致的一系列不适症状。这些症状包括胃口下降、不思饮食、进食量减少、低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）、身体乏力、疲倦、精神不振、工作效率降低和体重减轻。苦夏的原因主要有两个：一是外部原因，即气候因素，夏季天气炎热，空气中湿度较高，导致人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿或吹风扇、开空调过度后容易得病；二是内部原因，即人体在高温环境下新陈代谢旺盛，容易出汗，导致体内水分和电解质失衡，从而引起一系列不适症状。
苦夏的主要症状包括：
食欲不振：
由于气温高，人体消化功能受到影响，导致食欲减退。
身体乏力：
高温环境下，人体消耗能量较多，容易出现疲劳感。
精神不振：
高温可能影响中枢神经系统功能，使人感到精神萎靡。
体重减轻：
由于进食量减少和能量消耗增加，体重可能会有所下降。
低热：
部分患者在苦夏期间可能会出现低热现象，体温在37℃--37.4℃之间波动。
头晕、胸闷：
这些症状在中医上被认为是“暑伤气”的表现。
为了缓解苦夏的症状，可以采取以下措施：
调整饮食：
多食清淡、易消化的食物，如瓜果、蔬菜等，避免过度油腻和辛辣的食物。
保持室内通风：
适当开窗通风，保持室内空气流通，避免长时间待在高温环境中。
补充水分和电解质：
多喝水，适当补充含电解质的水分，如运动饮料，以维持体内水分和电解质平衡。
注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。
中医调理：
在医生指导下，可以服用一些中药或维生素，如维生素C和维生素B，以调整植物神经功能，缓解苦夏症状。
