自我体罚带有羞耻感，这是因为它涉及到对个人尊严和身体的直接伤害，同时伴随着心理上的痛苦和羞辱。以下是一些具体的自我体罚方式及其产生的羞耻感：
羞耻体罚
打屁股：这是一种常见且羞耻的体罚方式，通过身体上的疼痛来达到惩罚的效果。
挠脚心：这种体罚方式会让人感到极度的不适和羞耻。
冰块：将冰块放在敏感部位，如阴唇或乳房上，既痛苦又羞耻。
深蹲：长时间的深蹲会导致腿部和臀部的极度疼痛，并且这种姿势也具有很强的羞耻感。
捆绑：使用绳索或其他工具将受罚者的手脚绑起来，不仅限制了自由，还增加了羞耻感。
其他自我惩罚方式
青蛙跳：如果未完成某些任务，需要做30次青蛙跳作为惩罚。
取消娱乐时间：如不能看电视或玩手机等。
憋尿：穿裙子，把内裤脱到小腿处，罚站并喝几瓶水憋尿，六个小时后分开腿滴尿，内裤不能动。
穿白色新袜子做蹲起：之后把袜子脱下来放到嘴巴里，再捆着双脚做半小时的折反跳。
这些体罚方式不仅对身体造成伤害，更重要的是在心理上产生强烈的羞耻感，从而达到惩罚和反省的目的。然而，需要强调的是，自我体罚并不是一种健康或可取的行为，它可能会对个人的身心健康造成严重影响。如果正在经历困难或需要惩罚，建议寻求专业的帮助和支持，而不是选择自我伤害。
