大基数适合跟谁练?
1.、 适合和专业的教练练习！ 2、建议选择以下的运动方式 1.健走 大体重运动一般不建议跑步，可以先从健走开始，因为健走强度适中，而且对关节的压力更小，只要坚持，减肥效果并不差，而且对降血压、预防心脏病也可以起到一定的效果。最开始时每周健走2-3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟以上。 2、游泳 游泳是对关节压力最小的运动之一，所以非常适合大体重减肥。游泳一个小时可以消耗400-700大卡的热量，因为水浮力的作用，你只需要承受自身10%的重量压力，而水的阻力又是空气的12倍。不会游泳的你，可以试试水中慢跑。在水里跑步，可以感受到不一样的阻力，但是更小的压力。 3、骑车/动感单车 无论是户外自行车还是动感单车，都是很适合大体重的运动项目。因为车子坐凳可以帮助你承受大部分重量，从而减轻膝盖的压力。骑自行车看似简单，其实却是在锻炼全身的肌肉，如果想要达到减肥效果，最重要的是骑车的姿势。腰背伸展开，笔直地向前微微倾俯，两肩放松，手臂自然伸直，扶在把手上，鞍座的高度要调节好，不能太高也不能太低。 4、柔韧性训练 脂肪堆积同时也造成了活动性限制的问题，我们可以利用一些辅助工具来改善活动性。柔韧性需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，体重也不会下降的很快，但身体却会因此会变得柔软。这些训练有利于为之后的运动提供更好的主动关节活动区间，防止受伤。
小基数碳循环有用吗?
小基数碳循环（low-carbon cycle）是指在生产和能源消耗过程中，减少或避免二氧化碳（CO2）排放的一种循环方式。通过使用低碳能源，如太阳能、风能、水能等；采用高效节能技术，如LED灯、高效节能电器等；降低人们的能源消费，如推广公共交通工具、提倡步行或骑自行车等方式，从而实现减少二氧化碳排放的目的。 小基数碳循环在减少温室气体排放和缓解气候变化方面是有用的，因为CO2是一种主要的温室气体，其排放量直接关系到全球气候变化。减少CO2排放可以减缓气候变化的速度，提高生态保护和环境质量，有利于全球可持续发展。 此外，小基数碳循环还有助于缓解能源危机、提高能源使用效率、减少环境污染等诸多方面的问题。因此，推行小基数碳循环对于可持续社会发展和人类命运共同体建设是非常有意义和必要的。 总之，小基数碳循环在减排碳排放、改善环境和提升经济社会效益等方面有着重要的作用，值得我们积极推广和实践。
小基数骑行有用吗?
有用，我骑公路和小基数骑行的经验来看，小轮公路摇起来不太稳定，不太好控制，太灵活了，刚摇起来车头摆动就感觉控制不住了。公路车我摇了就没出现这个情况。关于小轮径自行车与大直径轮子自行车比较，因为小轮径的惯性力高，能得到更加快速的加速度效率和快速的路面反应，它在速度的说服力上得到了优势
有用。 小基数骑行很有用的。对于运动来说，活动量大小只是代表身体锻炼程度。小基数骑行对身体活动很有好处，非常有用。
