关于彭于晏40分钟锻炼的语录，可以总结如下：
坚持锻炼的重要性
“如果你规定自己做40分钟运动，但是你只坚持5分钟，就是自己的问题了，如果控制不了自己，怎么控制外界那些不确定的东西？”
“当你要让自己锻炼40分钟，如果只锻炼了10分钟，那就是自己的问题了。”
自律与自信
“去做自己想做的事情，做得不好没关系，做得好的会被别人记住，做得不好也没关系，只要你做好一件事情，被人就会记住。关键你不要停下脚步。”
“我每天都坚持进行40分钟的高强度运动，这锻炼了我的毅力和决心。我相信现在无论遇到什么程度的挑战，我都能坚持下来，因为我每天都能完成这40分钟的锻炼。当我做到这一点时，我觉得我能做到任何事情。”
计划与执行
“每天为自己做一个计划，今天做了咖啡，check，又锻炼了40分钟，check，每一项都完成了，所以对于外界，也会觉得更自信了，因为能掌控自己，会坚持做自己想做的。”
“假如我今天拿出四十分钟来跑步，那我一天都可能会很自信，因为我知道这四十分钟我做到了，身体也因此会变得健康，运动产生的多巴胺会让我很愉悦。”
面对挑战的态度
“人生就是一场马拉松，不要急于追求瞬间的成果，而是要持之以恒地坚持锻炼。”
“如果你规定我要做够40分钟，但我只坚持了5分钟就放弃了，那这个就是你的问题了，因为你自己都没办法控制你自己，那你怎么能够控制外界那些不定未知的东西呢？”
这些语录体现了彭于晏对锻炼的重视，他强调了坚持、自律和计划的重要性，并认为通过锻炼可以增强自信，更好地面对生活中的挑战。
