个子一米五多少斤算美体?
个子一米五多少斤的体重算媒体一米五就88斤到95斤之间，这个体重都属于美体，具体的根据自己的骨架大于小，如果是骨架比较大，有可能就90斤左右，算是最标准的，如果股价属于那种比较娇小的嗯，不超过95斤这个数都属于很标准的身高体重，
减脂不减体重的方法?
1. 控制饮食：减肥人群需要避免高热量食物，并摄入粗纤维类的食物以增加饱腹感，控制总热量摄入，消耗体内的热量，达到减肥效果。 2. 增加运动量：多参加有氧运动，如慢跑、游泳、骑单车、打羽毛球等，不断燃烧体内热量，减少脂肪堆积，分解脂肪，达到瘦身效果。
1、改变饮食结构：如果想要减脂肪而不是减体重，在日常饮食上要注意避免食用油脂含量较多的油腻食物，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉等。还要注意蔬菜水果的摄入，可以吃些菠菜、白菜、火龙果等粗纤维类食物，有助于加快肠道绒毛蠕动，长时间的坚持有助于脂肪细胞加速代谢； 2、增加有氧运动：适当增加有氧运动能帮助加快脂肪燃烧的速度，也有助于加快身体的血液循环，比如每天适当跑步，每周一次游泳等。也可在家进行仰卧起坐、平板支撑等，长时间坚持有利于减少脂肪； 3、保证作息规律：在减脂肪期间需要注意避免熬夜，每天保证8小时左右的睡眠，当机体代谢处于一种较为规律的状态时，对于脂肪排出也有一定好处； 4、保证饮食规律：日常饮食应尽量避免零食，并且按时吃饭，不暴饮暴食，而且多喝水也有利于身体代谢。 减脂肪是一个日积月累的过程，需要长期坚持，而且脂肪过多的人群适当减脂肪对身体是有利的，能够调节自身脂肪平衡。
减脂不减体重方法 就是可以增加一些有氧的器械训练，可以做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、卧推哑铃等。 这样整体的体重没有变化，脂肪的含量又会明显缩小，可以达到塑身美体的效果。然后在饮食方面需要注意，不能吃太多脂肪含量比较高的食物，比如肥肉、猪油等，可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品。
做美体的基本步骤?
双膝跪地，手臂促直撑地。向下做屈臂动作，直到下颜和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引，身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，重复8-10次。到极限时静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不得离地。重复做6-8次。 双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推，做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成“一”字形，挺胸抬头，配合深呼吸。做8-10次。 腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。 腿的曲直直接影响形体美，且太粗太细皆不美，腿过粗或过细，可用下述方法锻炼：靠墙站直，双臂侧平举，掌心贴墙，然后在腿前抬至齐腰高度，再向右摆移，还原。重复6次，注意，腿举摆时膝盖始终要伸直
身高155的美體體重要多少?
标准体重=（身高-100）的90%，也就是155-100÷10×9，那么由此算来，155cm的标准体重应该是49.5kg，即99斤,浮动范围约为10%,即88到99斤约为最佳体重。 胸围82.2，腰围57.4，臀围83.7，大腿48.1，小腿28.9 希望对你有帮助。
