“一惊一乍”和“一惊一诈”实际上是 同一个成语的不同叫法，都表示因害怕、紧张或兴奋而行为举止反常夸张，让人受惊吓。具体来说：
一惊一乍
基本意思：指人的精神过于紧张或兴奋，行为举止反常夸张，让人受惊吓。有时也指表情和感情都很丰富和到位。
成语性质：是成语。
一惊一诈
基本意思：指大惊小怪，就是对小事的反映太大。
成语性质：不是成语。
总结：
“一惊一乍”和“一惊一诈”都用来形容人因紧张、兴奋或害怕而表现出反常的行为或情绪，但“一惊一乍”是标准的成语，而“一惊一诈”不是成语。
建议：
在正式场合或需要准确表达的情况下，建议使用“一惊一乍”这一成语。
