1. 戒糖真的很难，但是为了健康，我一定要坚持下去!
2. 今天开始戒糖，立誓要变健康!
3. 糖，我所欲也；健康，亦我所欲也。二者不可得兼，舍糖而取健康者也。
4. 甜，我所欲也；安康，亦我所欲也。二者不可得兼，舍甜而取安康者也。
5. 不要用糖来填满你的世界，小朋友，少吃糖，让生活更加甜美。
6. 健康的身体是健康饮食的结果，减盐减油减糖是迈向健康的第一步。
7. 少盐多健康，少油多活力，少糖更年轻。减盐减油减糖，是对自己的身体负责，是对未来的投资。
8. 选择健康，选择长寿，选择减盐减油减糖。让我们摒弃油腻，远离糖分，享受健康的味道。
9. 减盐减油减糖，让我们的身体更轻盈，更有活力，更加美丽。健康的生活，从减盐减油减糖开始，让我们一起追求健康的人生。
10. 糖是身体的敌人，要想保持健康就要少吃糖。
11. 吃糖容易上瘾，控制好自己的口腹之欲，坚持少吃糖。
12. 控制体重是降血糖的关键，保持健康体重能有效降低血糖。
13. 肌肉助力降血糖，多吃蔬菜少不了。身体内的肌肉就像小型糖厂，帮助我们将血糖转化为能量。多吃蔬菜，增加肌肉量，提高身体自我调节血糖的能力。
14. 每日500克蔬菜，稳血糖补维C。每天吃够500克蔬菜，不仅能帮助你稳定血糖，还能补充身体所需的维生素C。
15. 优质睡眠是降糖良药，好眠胜过黄金。充足的优质睡眠能帮助身体分泌更多的胰岛素，降低血糖。
16. 控糖和戒糖有区别吗？当然有区别，而且区别还挺大。严格来说，桃子目前摄入糖的状态不能叫戒糖，而是控糖!什么是戒糖？戒糖是要严格控制所有糖类摄入，这其中包括很重要的糖分来源 ——碳水化合物。碳水化合物是什么？就是你每天吃的米饭、馒头、包子、饺子……甚至像土豆这类蔬菜都有很高的碳水含量。所以，戒糖可不是你想的那样，我只要不吃甜的就行。光是”不。
17. 1型要注意饮食与胰岛素配合，2型要控制体重。1型糖友饮食的时间与分量安排，要与注射胰岛素的时间、剂量密切配合，否则很容易出现低血糖或高血糖的问题。2型糖友饮食搭配适度运动、控制体重。2型糖友仍具有分泌胰岛素的能力，但是要借助体重控制和适度运动，再搭配饮食治疗，来减轻对胰岛细胞的负担。饮食做到“粗中有细”。粗粮含有B族维生素、膳食纤维（这两点是精制米面所欠缺的）。
18. 认真选择碳水化合物。作为糖尿病患者，完全摒弃糖类并不必要，反而应当学会选择健康的source类型。如全谷、豆类、新鲜蔬菜和水果等富含纤维的食物，这些食物在体内消化吸收速度较慢，有助于控制餐后血糖的剧烈波动。适量的碳水化合物摄入能为身体提供稳定的能量。因此，建议每餐都根据个人的血糖水平合理选择碳水化合物的品种和摄入量。
19. 减轻体重的必要性。对于体重超标的糖尿病患者而言，适度的减重是降低并发症风险的有效手段。研究显示，即便只是减掉5公斤的体重，也能显著改善血糖水平、血压以及血脂，增强身体的代谢能力，提高生活质量。合理的减重不单是体重的减少，更意味着能量水平的提升和生活方式的改善。
20. 保证充足的睡眠。睡眠不足常常导致血糖控制不良。
21. 在现代社会中，糖尿病已成为一种普遍的慢性疾病，影响着无数人的生活和健康。然而，得了糖尿病并不意味着生活就此变得灰暗，掌握一些有效的控糖原则，可以帮助我们降低糖尿病并发症的风险，拥有更加健康和美好的生活。以下是一些控糖金句，将为您提供科学有效的指导。首先，选择合适的碳水化合物至关重要。糖尿病患者并不需要完全戒绝糖类，而是应选择那些在体内消化吸收较慢的碳水化合物，如全谷物、豆类和新鲜的蔬果。其次，减轻体重的必要性对于体重超标的糖尿病患者而言，适度的减重是降低并发症风险的有效手段。研究显示，即便只是减掉5公斤的体重，也能显著改善血糖水平、血压以及血脂，增强身体的代谢能力，提高生活质量。合理的减重不单是体重的减少，更意味着能量水平的提升和生活方式的改善。最后，保证充足的睡眠。睡眠不足
