在婆家总觉得自己是外人，可能是由多种因素造成的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种感觉：
保持冷静和理智
当感受到被当作外人时，情绪很容易波动。保持冷静和理智，不要让情绪左右你的行为。冲动是魔鬼，任何过激的反应都可能让事情变得更糟。
主动沟通和交流
沟通是解决问题的关键。选择一个适当的时机，与婆家人进行坦诚的交流，告诉他们你的感受和困惑，也倾听他们的想法和看法。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，消除误会和隔阂。
展现自己的价值
很多时候，我们被当作“外人”，是因为我们在家庭中的价值没有得到充分的体现。你可以通过实际行动来展现自己的价值，比如主动承担一些家务事，或者为家庭提供一些实际的帮助。同时，在家庭中发挥自己的特长和优势，比如组织一次家庭聚会、策划一次旅行等，这些都可以让你在家庭中扮演更加重要的角色，从而改变婆家人对你的看法。
理解并尊重婆家的文化和传统
每个家庭都有自己的文化和传统，而婆家的文化和传统可能与你所习惯的大相径庭。这种差异可能会导致他们在某些行为或言语上显得冷漠或疏远，但这并不意味着他们真的把你当作外人。理解并尊重他们的文化和传统，有助于你更好地融入这个家庭。
保持适当的距离和尊重
尽管你可能渴望与婆婆建立亲密的关系，但有时候，保持一定的距离可能是更好的选择。这并不是说要疏远她，而是要在理解和尊重她的基础上，找到双方相处的平衡点。
通过行动改变她的看法
如果你觉得婆婆把你当作外人，那么你需要通过实际行动来打破这种看法。你可以通过帮助家务、关心她的健康状况、与她分享生活中的事情等方式，来展示你的关心和诚意。这样，她可能会逐渐改变对你的看法，并开始接受你作为家庭的一员。
寻求外部帮助
如果你已经尝试了上述的方法，但仍然无法改善与婆婆的关系，那么你可以考虑寻求外部帮助。可以寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助，他们可以提供更具体的建议和支持。
保持积极的心态
把自己当成外人，并不是一个好的解决方式。每个家庭都要经历一段磨合期，新旧成员之间需要一个相互适应、学习、妥协的过程。保持积极的心态，相信自己能够逐渐融入这个家庭。
学会接受和包容
接受自己在婆家面前、在老公面前是个外人，接受婆家的偏心与势利，然后放下这些沉重的包袱，轻装上阵，活出更好的自己。照顾好自己的身体和感受，把婆家当做陌生人即可。
通过以上这些方法，你可以逐步改善与婆家的关系，减少自己作为外人的感觉，找到更多的归属感和幸福感。
