211法则?
很多朋友吃饭心里都没有一个谱，吃多少？蔬菜、主食、蛋白该怎么搭配？这都是问了又问的问题。 《中国居民膳食指南2016》关键推荐每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 推荐每天摄入谷薯类食物250-400g 餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。 天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。 每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。 说了那么多感觉好复杂啊！似乎很难做到拿一个食物称去称量每一餐饭，特别对于从来不做饭的小伙伴完全是一脸懵。 别急！今天就教给大家一种简单的健康饮食搭配法则。学会它，你就知道了好好吃饭是怎么一回事。 211饮食法是从国际上的膳食指南、《中国居民膳食指南》中提炼出来的。 之所以选择拳头，是因为每个人的拳头都与自己的体型相配的。经过营养学家不断测试，这个估算下来和推荐值偏差不大。 211法则:（划重点！！！） 首先将每一餐食物划分为四个拳头。2拳头蔬菜、1拳头主食、1拳头蛋白。 虽然听起开很简单，但这是操作性最强、最直观的搭配方法。对于营养学初学者，这是最实用的方法。先把平衡感找到，我们再来一步步细化。
“211饮食法”是指每餐或每天摄入的蔬菜、蛋白质、主食的体积比为2∶1∶1，三者具体比例可用一捧、一掌和一拳来测量。 这种高效便捷的饮食方法，食物按照确定的比例吃，营养结构科学、合理，可以保证基本营养素的足量摄入，有助于维持身体健康。 扩展资料： “211饮食法”中的“2”代表两份蔬菜，其中不包括淀粉较多的薯类蔬菜。每餐100~160g生菜的体积为一捧。蔬菜应该以深绿色、紫色、橙红色等深色蔬菜为主，最好一半为绿叶菜，另一半为菌类、鲜豆类和十字花科类蔬菜，其次选择瓜茄类蔬菜。
孩子考上211了送什么礼物?
1、高档钢笔让他的学业蒸蒸日上 好朋友的孩子考上了理想的大学，就代表着从一个阶段的学习到了更高阶段的学习。每个家长都希望孩子们可以努力学习，正直向上，所以送给他一款精致的钢笔，把你的祝愿送给他，他也会体会得到的。 2、移动电源给大学生活带来方便 现代的大学生，思想比较新潮，喜欢有创意的礼物，对电子产品也是非常精通。可以送他一款创意刻字的USB移动电源，都能随时随地的充电，实用而有新意。 3、手表实用又方便 很多年轻人都喜欢带手表，不仅实用好看，还会给人一种严谨守时的感觉。孩子刚要步入大学，肯定对学校的生活需要适应一段时间，这时候就需要一个辅助和提醒的物品了，那就是手表，让朋友的孩子有计划地学习和生活。
985和211指的是什么?
1998年5月4日，江泽民同志在庆祝北大建校100周年大会上向全社会宣告：“为了实现现代化，我国要有若干所具有世界先进水平的一流大学。”为贯彻落实党中央科教兴国的战略和江泽民同志的号召，教育部决定在实施“面向二十一世纪教育振兴行动计划”中，重点支持北京大学、清华大学等部分高校创建世界一流大学和高水平大学，简称“985”工程。 “211”工程：为迎接世界新技术革命的挑战，面向21世纪，要集中中央和地方各方面的力量，分期分批地重点建设100所左右的高等学校和一批重点学科、专业，使其到2000年左右在教学质量、科学研究、管理水平和办学效益等方面有较大提高，在教育改革方面有明显进展，力争在21世纪初有一批高等学校和学科、专业接近或达到国际一流大学的水平。
985是指1998年5月选出的建设国际先进水平一流大学，全国共39所。 211是21世纪为建设国际水平大学而重点扶持的112所高校。 所以985一定是211，但是211不一定是985，接下来说它们的具体好在哪：这些院校无论每年从国家还是教育部，都会投入大量资金，所以这些院校的师资力量、教学环境和实验设备都是非常优越的，并且从这些院校毕业的企业认可度也是非常之高，甚至有些高科技企业就会以985 211高校为门槛。下面列举一下985，211就不列举了。 985有北京大学，清华大学，中国人民大学，北京航空航天大学，北京理工大学，中国农业大学，北京师范大学，中央民族大学，南开大学，天津大学，大连理工大学，吉林大学，哈尔滨工业大学，复旦大学，上海交通大学，华东师范大学，同济大学，南京大学，东南大学，浙江大学，中国科学技术大学，厦门大学，山东大学，中国海洋大学，中南大学，华中科技大学，中山大学，华南理工大学，四川大学，重庆大学，电子科技大学，西安交通大学，西北工业大学，兰州大学，国防科学技术大学。
211大学，其实就是面向21世纪、重点建设100所左右的高等学校。当然，后来的211工程，不仅仅包括建设重点高校，还包括建设一批重点学科。211大学工程的实施，从1995年开始正式启动。在实施过程中，全国一共有112所211大学。 211工程在建设时，为了照顾一些省份，全国各省区都有大学入选。由于北京其独特的优势，北京地区211大学就占了26所，占总数的23%。其次是江苏和上海，分别有11所和9所。大多中西部地区较为“可怜”，仅有一所高校入选，比如：河南、云南、甘肃等。 985大学，命名来自于这个时间节点。1998年5月4日，国家提出要建设若干所世界一流大学，为了纪念这一政策的提出，便将这一批一流大学称之为“985”。985大学一共有39所，其中，一期有34所、二期有5所。 一期的话包括大名鼎鼎的中国高校中的C9联盟，也就是“北清复交”及浙大、中科大、西安交大、南大、哈工大。不熟悉的小伙伴可能不知道，985大学全是211大学，因此你也可以认为985大学是211大学的“精选版”，或者可以理解为“贵族”中的“皇族”。211本身就是大学院校里的贵族，含金量就很高，其“精选版”的含金量可想而知。
985和211指的是中国高等教育的大学，国家为了建设世界一流大学，最早在98年指定了39所985高校，后来进入二十一世纪，为了适应新世界人才需求，又提出建设100所211大学，经过几十年的发展，现在我们的大学已经取得不小进步，特别是排名靠前的高校，在世界上的影响力越来越高了
211是邓小平批的项目，目的是在中国建100所名校。985是江泽民批的项目，目的是建设30所世界级的名校。这不仅是政策支持，更是有资金投入的。 “211工程”是国务院有关综合部门联合提出，并经党中央、国务院同意的高等教育重点建设工程。“211工程”的含义是面向21世纪，重点建设100所左右的高等学校和一批重点学科点。 “985工程”是我国政府为建设若干所世界一流大学和一批国际知名的高水平研究型大学而实施的建设工程。
