高三想多争取时间读书，3-5点起床读书对身体会怎样
1、如果你把学习的时间拉得很长，实际上没有很高的效率。让自己很疲劳，又没有结果，这不是很傻吗？
2、首先，到底是三点起床读书？还是五点起床读书？要根据你自己的习惯来调整。
3、不要争看书时间的长短，而要看自己学习有没有结果？
4、而究竟学多长时间，你效率最高，是自己尝试着摸索出来的。
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6、所以关键是有没有结果？
7、其次，根据我个人的经验，五点起来读书，对身体完全没有伤害。
8、这样不好的，一定要保证充分的休息和睡眠时间，哪怕学习时间再紧张；学习是一时的事，健康是一辈子的事，为了学习毁掉自己的眼睛真的不值得…
9、如果再能配合一定时间的运动，比如半个小时，一天的精气神都会很好，也多出了一定时间来读书，何乐而不为呢？
10、了，得不偿失，没有一个好的身体要那么好的成绩干吗？成绩好必须建立在有个健康的身体的前提下。
11、其次，太早起床未必有利于学习。时间再紧睡眠时间要保证，否则休息不好哪有精神搞学习。早起背书有点小收获，上课打瞌睡不听老师讲课岂不是本末倒置，拾个芝麻丢掉西瓜，划算吗？学校规定六点起床，早起提前半个小时可以，再不能提前了。
12、夜里是休息的时间，大脑得不到休息，看书效率低
13、厘清自己的强弱点，有的放矢！进入下班学期，时间很紧张，没有大把时间再去全面的复习，需要顾强补弱，稳住强项，突击弱项，确保平衡！
14、高三是一个很重要的时期，特别是进入下班学期，是冲刺阶段，有这么几个需要注意:
15、弟学妹你好，想必你是高三毕业生！我参加高考已经13年了，但往事历历在目！看到你这个问题，就感到特别亲切！
16、早晨起来比较安静，学习效率比较高，可以达到事半功倍的效果。但是也要根据个人的情况来定。必须休息好，头脑清醒的状态才好。
17、总之，五点钟起来读书，对身体是没有伤害的，太早了，你一天的状态可能不好，所以自己试试看就知道如何取舍了。另外，要保证自己有一个稳定的习惯，能坚持下来，不要三天打鱼，两天晒晒网。有结果的复习计划，比长时间的学习更重要，你说呢？
18、人体内部也象时钟一样在不停地行走，在不停地调节、修复和完善。体内各器官24小时状态大致如下：1时：大多数人已入眠数小时,度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。这时人体血压很低，脉搏和呼吸的频率也很低。4时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏，稍有响动就会惊醒。如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。5时：肾脏停止分泌工作。此时，人们经历了浅睡和深睡的阶段，如果这时起床很快就会精神饱满。6时：血压升高，心率加快。7时：人体免疫系统功能持别强。此时，如遇病毒或者病菌的侵袭，最有希望被抵抗住。人体的体温调节也处在较低的状态。8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。要严禁饮酒，否则会给肝脏带来很大的负担。9时：精神活动能力很高，可是机体对痛觉的反应降低，心脏可以开足马力进行有效的工作。10时：精力充沛。此时此刻是人体一天中最佳状态，也是一天中最好的工作时间。如果这时进行健身锻炼较易收到效果。11时：心脏依旧努力工作，人体不会轻易感到疲劳。12时：到了全身总动员的时刻，即刻减肥效果较好，如果您想那么做的话最好不要马上吃午饭，而把它推迟半小时或者一小时。13时：肝脏休息，有一部分糖元进入血液，血糖值略微升高。上半天的最佳工作时间即将过去，稍感到疲倦，需要调整休息。14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。最好打个盹，"充充电"。15时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。16时：血液中的糖分增加，医学上称为"饭后糖尿证"，不过那是短智的，不会造成疾病。由于紧张的工作学习，血糖含量就会很快下降。17时：工作效率高，积极主动性也高。对健身者来说的训练量可以适当的增加。18时：痛感又重新下降，神经活性降低。19时：血压增高，情绪不稳定。任何小事都会引起口角。20时：体重达到一天中最大值，人体反应异常迅速。司机们此时很少驱车外出，容易发生车祸。21时：人体的记忆力处于全天最好的状态，此时读书、写字的兴趣性较高。22时：血液中每立方米白血球从5000增加到8000，有时甚至高达12000，进行免疫"大扫除"。体温下降。23时：人体进入休息状态，进行一天的恢复、调整工作。24时：一昼夜中的最后一小时，如果22时就寝，现在该已进入甜美的梦乡了。当然个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏
19、凌晨3点～6点读书的危害首先在于那个点应该是睡觉时间，读书的话可能会容易犯困，导致读书效率低，其次凌晨3-6点读书会导致睡眠不足，然后影响一天的精神，而且会影响记忆力，所以不建议凌晨3点～6点读书。
20、有这个想法说明你是一个非常勤奋的孩子，很欣赏你！
21、首先夜晚光线比较暗，经常夜里读书眼睛会疲劳近视
22、首先你能起得来，三点比较安静，效率高。
23、我家姑娘今年14岁半，在合肥市五十中西校上初三了。每天晚上作业要写到12点，梳洗后还要背书，有时没背完就睡着了。我实在不忍心喊她起来。
24、至5点起床不好，中国有句老话，欲速则不达！许多高三学子为了考好高考，争分夺秒地学习！恨不得24小时都在学习。他们以NBA巨星科比的“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”为座右铭，早早起床学习拼搏，精神可嘉！但这样是违反科学的学习方法，不能持久！.而高考是比拼劲，比耐力，比信心的持久战！高考学子每天晚上学习到将近11点，3点就起床学习，睡觉时间没有4个小时，而一个成年人一天最起码的睡眠时间不应该少于8小时，特别对于高考学子这一高强度学习的群体，更应该保持8小时充足的睡眠。劳逸结合，合理安排学习节奏和时间！祝高考顺利！
25、讲究学习方法，提高效率！方法选对，那就成功的一半，选择适合自己的学习方法，不要盲目学习别人的，要自己去总结，从适合自己的才是最好的。（我当时就是记笔记，用单张纸，不用笔记本，随记随补随消化。也要善于总结，这很重要）
26、高三学生高考复习备考要刻苦努力拼搏，这关系到个人的前途命运。但刻苦努力学习的前提应该建立在合理规划学习时间，制定适合自己的学习计划，利用各种行之有效的学习方法技巧，合理有序的协调好学习过程每一个环节，才能取得理想的效果。
27、每天造成6点20分起床，7点前到校，上午5节课，下午5节课，有时还要加课。
28、生物钟会混乱
29、再次，抓紧时间并不是一定要早起晚睡，而是充分利用时间，提高效率。比如早中晚餐时间，抓紧吃完饭然后进教室做作业，这个时间利用好比早起晚睡要划算，而且中午在教室里还要午休半个小时，保证下午头脑清醒，上课专心比昏昏沉沉效果要好得多。
30、高三是一个非常紧张的阶段，但是一定要注意身体，身体是革命的本钱嘛。首先要保证睡眠，晚上十一点之前睡觉，早上五点半左右起床，中午适当休息半个小时就可以。这样一天有足够的时间看书了。高考中的知识，并不是光靠时间就可以的，可要看时间的利用。要提高自己的效率和学习质量，多复习多巩固，保证看了就有效果，别做无用功。还要有计划去学习，保证每天复习的面面俱到，早上清醒的时候多背诵，上午多做难题，下午多做基础，晚上进行总结巩固。高考像在黑屋子里洗衣服，虽然看不见，但是只要认真洗了，总会洗的干净。老天从不负有心人，加油吧。
高三想多争取时间读书，3-5点起床读书对身体会怎样
31、起床太早对身体不好！
32、而且，从养生的角度来看，五点是阳气生发的时辰，五点起床，对身体不但没有伤害，而且有非常多的好处。
33、问题中描述的争取读书时间，凌晨3－5点起床看书完全没有必要。相反这样会造成考生睡眠不足，影响第二天的课堂学习和全天拥有饱满的学习精神状态。长此以往会因为睡眠严重不足而影响身体健康，还会让考生神经绷紧，造成高度紧张和极度烦躁不安，严重者还会引发“脑神经衰弱”疾病，造成无法以良好的精神状态投入到高考复习备考过程中来，因此绝对不建议考生过于“起早”贪黑的学习，这种学习方式和过程是不利于身体健康的。
34、想一想我就不忍心，没有给孩子再布置其他家庭作业。认命吧！顺其自然吧！
35、我以前的习惯就是五点钟起来读书，效率非常高。
36、如果三点钟起来读书，你发现第二天整个精神状况都不好，那就不要这样做，否则就是得不偿失，你说呢？
37、最后，高考是场持久战，做好规划比盲目冲刺更重要。
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39、虽然是高三，复习时间紧，但3一一5点起床不可取。时间有限，人的精力也有限，太早起床首先对孩子身体健康不利，成绩上去了可身体垮
40、答案是早上三点起来学习不好。假如是中小学生，睡眠时间要保证8个小时，最早5点起床。而成年人3点都是正常睡眠时间，3点昏沉沉不可能有学习效果，但宗教人士除外。
41、好。通过一夜的休息，早上是人精力旺盛记忆力最好的时候，早上五点起床看书肯定是好的。其实我们现在大的数学校早自习时间也就是5点多钟
