1、同时专家还提醒，当气温下降太快时，耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练，因为气温下降后，一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃，老人和儿童的机体免疫力下降，也会造成上呼吸道感染。冷空气的刺激还会诱发心绞痛，马厚志教授建议：喜欢早起晨练的市民朋友可以适当调整冬季晨练时间，选择空气相对清新的环境或进行室内锻炼，把晨练改为晚练效果可能会更好一点。
2、黑暗重重，没有灯火，有的只是对面街上映照的一点微光。还有就是草地上落有积雪的白光。破落的枯叶撒落在上面。这黑暗里的白，隐约让我感到植物腐败和死亡的气息。
3、冬季体育锻练注意事项
4、冬天夜晚的公园，寂寥，冷落，无人。偶尔在黑暗的甬道上走过一个人影，看上去幽灵一般。
5、一个寒冬的傍晚，灰暗的天空中，大雪夹着呼呼吼叫的北风，纷纷扬扬地飘落下来，把大街小巷变成了一个粉妆玉砌的银白世界。
6、亭台边、楼台下、灯台旁，青年男女在倾诉衷肠，不时还有一些老人在打太极拳，年老的妇女则坐在木椅上摆龙门阵。
7、生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的
8、午餐过后，正值暖暖的午后十分。阳光远远的悬于空中，抛洒着万丈光芒及恰到其份的温暖。我径直往阳光小区的公园走去。到了公园，在草坪上觅一处干净的地方坐下，手里拿了一大袋洗得干干净净我最喜欢吃的红枣干，一边慢慢的啃红枣，一边静静地享受阳光。
9、现在有些学者学家认为早晨起来锻炼不如下午或者晚上，我想有一定的道理，下午晚上活动，适当的散散步，就是量力而行散步到快跑、小慢跑、放松，这对人体绝对是有好处的
10、午后阳光暖暖地香，我透过指缝看阳光，才发现时间很瘦，不经意间会溜走。我不去追离开的，不等待承诺中会来的，只把握自己的现在。是谁说，等待会让日子变得幸福，骗人的，很多事情，是会在你满怀希望的等待中就渐渐错了位的……
11、金色的阳光慵懒地洒在城市边缘一个小庭院里。像每个周末的午后一样，我坐在爷爷的竹藤摇椅上，静静地沐浴着阳光。
12、冬季锻练，不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。开始锻练时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，经冷风一吹，容易引起感冒，锻练结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以旬身体着凉引起感冒。
13、健康提醒：室外健身不是越早越好
14、每一天正午，当一片金黄色的阳光与欢快的风儿一起舞蹈，震撼我们火一般的活力，点燃青春的烈焰，足以把懵懂无知驱逐。当我跑向原野，去拥抱和亲吻阳光时，我会面向辽阔的大地，从心底道一声：阳光，你好！
15、小狗好像也受了感染，也轻轻地跟在主人后面，把长长的毛拖到地上没有一点声音。仿佛一切都生怕打破这静谧的氛围。
16、二、忌大雾天气锻练
17、下雪的公园对于小朋友们来说也是一种孩童的乐园，他们可以在公园里打雪仗，堆雪人，可以做着自己喜欢的事情，哪怕气温那么低，哪怕他们那么怕冷，但在那一刻他们的因都是温暖的。
18、进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
19、冬天带孩子在公园玩，我们可以拍拍公园里面的美景拍拍，行人拍拍天气，另外我们还可以把孩子们玩耍时候比较开心的场面给记录下来，而且冬天也会非常特别，如果下雪的话，那更是一场非常美丽的雪景，这些我们都可以拍下来分享在朋友圈里面。
20、午后的阳光在我眼中是最迷人的。它没有日出时的娇嫩，没有日落时的苍茫，就像一位和蔼可亲的母亲，在她经过的地方总会留下一抹温馨的色彩，暖暖的，透着些浪漫，夹杂着青春的`幻想。
21、那在夏日时所见的喧哗与热闹，在此时没有了。
22、三、忌锻练是用嘴呼吸
23、静态的句子：有的地方稀稀疏疏，有的地方聚成一堆，远远望去，整个一条路是一片金黄，仿佛是一匹金黄色的绸缎。
24、冬天的早晨，适合去公园晨练，但最好在日出以后进行。
25、一周最好运动3--5次.
26、雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻练，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使皮肤对体势的散发受到影响，对锻练不利。
27、最佳时间14：00～19：00
28、一、忌不做准备运动
29、冬天夜晚的公园，寂寥，冷落，无人。偶尔在黑暗的甬道上走过一个人影，看上去幽灵一般。那在夏日时所见的喧哗与热闹，在此时没有了。
30、四、忌不注意保暖
31、据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
32、中午，灿烂的阳光在窗前跳着激烈的舞，将屋内的阴暗一扫而光，使房内闪闪发亮，散发着太阳的味道。于是，我让阳光撒满全身，欣赏它展示的热情奔放，将心灵间小小的因挫折而闪现的阴影，全部让阳光将其驱逐。我知道，阳光会陪伴我克服一个个挫折，跨越一个个壕沟。它会使我永远激情澎湃，热情向上。我敞开心扉，将阳光尽收心底。
33、冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
34、午后的阳光太阳渐渐的蹦出来，午后的阳光多么温暖，它挂在天空中普照着大地，它很刺眼却很温暖。
35、在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
36、傍晚站在河滨公园的堤岸，柳树依依，河风习习，顿感凉爽惬意！在似吊脚楼上的走廊上漫步，一边是梅江河水的缕缕丝语，一边是公园里各种树枝的摇曳风姿，夜色正俞来俞美。
37、阳光穿过世界的每一个角落，最后停留在我眼里，让我看到了光明，让我看到了世界的美好。
38、动态的句子的如蝴蝶，扇动着美丽的翅膀的蜂，转着“8”字飞舞；有的如伞，缓缓地打着旋儿……一片片树叶，无论是怎样飞舞，都会缓缓落下，在地上铺成一条金色的道路。
39、午后阳光是温暖的，那美丽的谎言是父亲暖暖的爱。在冬季的天空中，午后的暖阳为天空增添了丝丝暖意。
40、下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
41、冬天的傍晚少了几许热闹与活泼，却增添了几分宁静与安然。忙碌了一天的人们可以坐在旺膛的火炉前，砌一杯热茶，品一杯小酒，煮上热气腾腾的饭菜，尽情享受属于自己的那种温暖与舒适。
42、正午的阳光，仿佛是块噀人，清味纤雅的太妃糖，又恍若黏稠多汁的酸梅汤，其色味繄人餍享，堪使人飨舌湎溺其中而不能拔也。我唯喜将那自甘如蜜、丰沛鲜盈的正午阳光想象成诸种令人可喜的美味肴馔，这是绚美如诗、清鲜如画的遐思。
43、雪洁白无暇，每到冬天孩子们就憧憬着能够尽早的下一场大雪，这样孩子们就可以肆无忌惮的在雪地里玩耍。
44、正午的日光惟其盛烈，惟其蓬然粲放如花，那不过只是虚哀的争荣竞秀，装笑装颦，到底还不是隐遁入夕暮的尽头？正午的日光正值韶华盛极，殊不知盛极反趋于衰朽，绚烂之极反归于涣灭。奉诫诸君，不可为暂存般幻象遮蔽了心眼，塞仄了明慧的思绪。须得知悟那‘好花不常开，好景不常在’的天理。
45、人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
46、在体育锻练前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻练身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而便肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻练前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻练不能正常进行。锻练前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抵制状态，准备运动就使人体各部位、各系统，从静止、抵制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体随锻练时的最大负荷做好准备。
47、在美丽的公园里欣赏的风景。用运动的方式锻炼自己的身体。
48、冬天的夜晚，在我温暖的室内，灯光象一个个小小的太阳，仿佛能给我珠海之冬的阳光，用它温润的光芒透射进我透明而单纯的心房。
49、黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
50、描写午后阳光的优美句子
51、就连活蹦乱跳的小孩子也担心踩疼了小路似的，轻轻的走在小路上，不愿发出响亮的声音。
52、无论是锻练还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。
53、冬天刚过去,春天就迈着轻盈的脚步来到了大地,到处都相约好似的,换上春装。今天,我约了几位小伙伴去欣赏公园的美景。我们漫步在公园里,迎面吹来了阵阵春风,觉得舒服极了。因为春天不像冬天那样寒风刺骨,只略带着寒意.你瞧,脚下沉睡了一冬天的小草,此时已苏醒了,倔强地把头伸出了地面。虽然只见一点嫩绿,却充满了生机.一些不知名的小花,这一朵,那一簇的洒在草地上。
54、雨停了，天晴了，蓝色的天空中出现了彩虹。空气变得清新了，荷叶上有着几颗雨水。好一副静态美！
55、夜色寂静，月色蒙蒙，孩子与母亲去了他们各自的房间，夫出差多日未归，一人在家的我托腮静坐，眼睛却隔窗凝望远处，脑海里飞旋着至亲至爱的身影。此时，孤独无助的我，才仿佛感觉到初冬的真正寒冷与宁静。
56、丰沛鲜盈的正午的阳光。人更应潜身入那柔柔暖暖，喷香流溢的阳光的芳馨香气里，于心肩镌烙阳光那份美，那份稍纵即逝却又永恒熠彩的美。
57、冬天的夜晚，行人稀少，偶尔有车驶过，树木悄悄地站着，多么幽情的夜晚啊。
58、穿梭在公园的鹅卵石小路上的平底鞋有序的走着，不仔细听，好像没有一点声音。
59、过了正午，天空自更变了形姿态貌，由正午之顷欣欣然暖融融的盛华日光，转变成暮气氤氲的午后日光，既而渐渐洇开了夜色，晓日的灼光璨彩已然渐消渐融，羽化了，凌灭净尽。而随即而来的又是一派衰飒苍凉的夕暮气韵。
60、有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重
61、深秋的太阳像被罩上橘红色灯罩，放射出柔和的光线，照得身上脸上，暖烘烘的。
62、饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
