体脂率的计算公式是：
```
体脂率 = （身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%
```
其中，身体脂肪总重量可以通过多种方法测量，例如使用体重秤、体脂秤、体脂尺等。体重通常以千克（kg）为单位，身高则以米（m）为单位。
对于成年女性和男性，还可以使用以下公式进行估算：
```
成年女性的体脂率 = （参数a × 0.74） - （参数b × 0.082） + 34.89
成年男性的体脂率 = （参数a × 0.74） - （参数b × 0.082） + 44.74
```
其中，参数a是腰围（cm）的数值，参数b是体重（kg）的数值。
请注意，这些公式提供的是估算值，实际体脂率可能会有所不同。最精确的测量方法是使用专业的体脂测量设备，如生物电阻抗分析（BIA）或双能X射线吸收法（DXA）。
