高三规划与目标应该包括以下几个方面：
明确目标
确定自己的高考成绩目标、大学专业意向和未来职业方向。
保持对目标的热情和动力，不断激励自己，保持积极向上的心态。
制定计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间分配、每周的学习任务、每月的学习目标等。
考虑到自己的实际情况和能力水平，留出一定的弹性空间以应对突发情况。
合理安排时间
充分利用碎片时间，如课间、午休、晚自习前等进行短时高效的复习。
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和适当的运动时间。
提高学习效率
制定学习计划表，合理安排学习时间，定期复习知识点，多做练习题。
尝试一些学习技巧和方法，如番茄工作法、记忆宫殿等，以提高学习效率和质量。
调整心态
学会调整心态，面对挑战和困难时要有耐心和毅力。
与同学、老师和家长沟通交流，寻求支持和帮助。
注重身心健康
注意饮食健康、适量运动、保持良好的作息习惯。
劳逸结合，保持良好的身心状态，以应对高考和未来的挑战。
具体实施步骤
前期（9月—11月）：紧跟老师的复习节奏，整理课堂笔记，全面梳理知识点，进行有针对性的刷题。
中期（12月—次年2月）：进行专题复习，参加模拟考试，总结经验教训，调整学习策略，整理错题集。
后期（次年3月—5月）：进行综合复习，做高考真题和模拟题，加强对薄弱学科的复习，注意答题技巧和方法的训练。
冲刺阶段（次年6月）：回归课本，巩固基础知识，查漏补缺，调整作息时间，准备好考试用品。
保持动力与自律
设定短期和长期目标，不断激励自己。
坚持晨读，不迟到，按时完成作业和复习任务。
保持积极乐观的心态，相信自己能够取得优异成绩。
通过以上规划，学生可以更有条理地进行高三的学习和生活，最终实现自己的高考目标。
