上海社保转移到外地的手续如下：
打印参保缴费凭证
申请人需携带本人身份证原件及复印件（如委托代办，则还需代办人身份证原件）到各区社保中心或社区服务中心打印《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保凭证》。
提交转移申请
申请人将打印好的参保缴费凭证送至打算转入社保的外省社保经办机构，并填写相关转移申请表格。
等待审核和转移
新参保地社保经办机构在收到参保缴费凭证后，会发出联系函至上海社保机构，确认转移请求。上海社保机构在收到联系函后，会发出转移信息表，并转出相应的基金。新参保地社保经办机构在录入信息后，将基金转入个人账户和医保统筹基金。
办理后续手续
申请人需等待新参保地社保经办机构完成转移手续，并办理好相关转入手续。此过程通常需要15个工作日。
注意事项：
医疗保险并不支持异地转移，且只能在购买地消费使用和享受报销待遇。
办理社保转出时，企业需携带《上海市单位退工证明》（已办退工备案手续的无需携带）；机关、事业单位需携带《商调函》、辞职批文或《上海市事业单位解除（终止）聘用关系证明》复印件，以上材料复印件均需加盖单位公章。
建议：
提前了解并准备好所有必要的材料，确保转移过程顺畅。
如有任何疑问或需要协助，可联系上海社保机构或新参保地的社保经办机构获取详细指导和帮助。
