我国海洋国土包括以下区域：
内水：
包括渤海全部。
领海：
包括黄海、东海、南海的一部分，以及台湾岛的周边海域。
毗连区：
领海以外，邻接领海的一个区域。
专属经济区：
从领海基线量起200海里，在领海之外并邻接领海的一个区域。
大陆架：
从测算领海基线量起200海里，在领海之外并邻接领海的一个区域，沿海国对其自然资源享有主权权利和其他管辖权。
综上所述，我国海洋国土总面积约为300万平方公里，包括渤海、黄海、东海、南海及其部分海域，以及台湾岛周边海域和国际海底区域的一部分。其中，领海宽度为12海里，专属经济区范围从领海基线往外延伸200海里。
