中学生自律的方法如下：
设定目标：
明确自己的学习、生活等方面的期望，并制定计划，合理分配时间和精力。
制定计划：
有了目标后，制定实现目标的详细计划，包括每天的学习任务、时间安排和学习方法等。
培养习惯：
养成按时起床、按时学习、按时休息等良好的学习习惯，以支持计划的执行。
自我检查：
定期检查自己的学习进度和效果，反思并改进方法，确保目标的实现。
控制诱惑：
避免过度使用手机、电视等设备，保持专注和毅力。
战胜人性的弱点：
克服内心的懒散和冲动，锻炼自我控制力。
延迟满足：
通过刻意训练，控制冲动，锻炼耐心，从容面对选择。
定期锻炼：
锻炼身体，不仅能让身体更强健，还能提高思维敏捷度。
激发兴趣：
对学习保持浓厚兴趣，把学习看成自己的意愿和需要。
控制情绪：
保持情绪稳定，以更好地管理自己的行为。
时间自律：
做好时间管理，充分利用学习时间。
行为自律：
自觉遵守中学生日常行为规范，约束自己的言行举止。
情绪自律：
学会调节情绪，保持积极心态，克服拖延和懒散。
通过以上方法，中学生可以逐步培养自律能力，从而更好地成长和取得成功。
