信任背摔是一种心理拓展训练活动，旨在通过信任和团队合作来增强个人责任感、增强同学间的信任以及培养集体精神。以下是信任背摔的基本游戏规则：
准备阶段
所有参与者在开始之前需取下身上所有硬物，如手表、手机、钥匙等，以防在活动中造成伤害。
参与者应进行适当的热身，以预防运动伤害。
安全规则
参与者若有脊椎、腰部受伤史或心脏病、高血压等疾病，或体重超过200斤，应提前告知教练并考虑是否参与。
背摔者倒下时，必须保持身体笔直，不得倾斜或做出其他危险动作。
执行步骤
背摔者站在高台上，蒙上双眼，双手交叉于胸前，背对着其他队员。
其他队员两两相对，双手紧扣搭成一个网，准备接住背摔者。
背摔者进行特定姿势准备，包括脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头，手抵住下颚。
背摔者喊出“一、二、三”后向后倒下，其他队员必须稳定且精准地接住背摔者。
注意事项
承接者必须集中注意力，随时准备接住背摔者，且不得嬉笑玩闹。
接住背摔者后，应让其平稳站立，然后松手，避免造成二次伤害。
队长或指定人员负责监督整个活动，确保规则得到遵守和执行。
信任背摔活动需要高度的团队协作和信任，通过共同面对挑战，参与者能够体验到信任与合作的重要性
