和孩子玩手机约法三章可以参考以下建议：
限定时间
设定孩子每天使用手机的总时长，例如每天不超过2小时，并且必须休息10分钟，让眼睛得到充分的休息。
规定晚上使用手机的时间，避免影响睡眠，比如晚上九点以后不再使用手机。
规定内容
限制孩子使用手机的内容，避免浏览不良网站和玩危险、暴力的游戏。
确保孩子只使用手机的娱乐功能，而不是沉迷于社交媒体或其他应用程序。
监督方式
家长应定期检查孩子的手机使用情况，及时处理孩子搜索时涉及的违规行为。
教育孩子如何保护个人隐私和安全，以及如何与其他人保持良好的沟通。
通过以上约法三章，可以帮助孩子养成良好的手机使用习惯，保护他们的身心健康，同时也有助于培养他们的自律和责任感。
