炸油条：
每100克油条的热量约为400千卡。
炒面：
一份普通的炒面热量可能在400千卡以上。
炒饭：
一份炒饭的热量大约在300至400千卡之间。
手抓饼：
一个普通手抓饼的热量约为300千卡左右。
煎饺：
一份煎饺的热量大约在200至300千卡之间。
油饼：
每100克油饼的热量可达约400千卡。
麻花：
每100克麻花的热量可高达约500千卡。
面包：
一些面包，特别是添加了黄油、糖和其他高热量配料的面包，热量也较高。
大米饭：
每100克大米饭的热量约为116千卡。
馒头：
每100克馒头的热量约为223千卡。
面条：
每100克面条的热量约为280千卡。
包子：
一个肉包子的热量能达到将近300千卡。
水饺：
一个饺子的热量相当于半碗大米饭的热量，大约在240千卡。
腊肉：
腊肉中富含脂肪，热量较高。
土豆：
每100克土豆的热量约为76千卡。
饺子：
一个饺子的热量约为240千卡。
面条：
每100克面条的热量约为280千卡。
意大利面：
热量为351千卡/100克。
土豆：
每100克土豆的热量约为81千卡。
红薯/紫薯：
热量仅为61千卡/100克。
荞麦面：
热量为340千卡/100克。
咖喱饭：
640卡（大卡）。
什锦炒饭：
392卡。
阳春面：
392卡。
牛肉面：
540卡。
鸡肉饭：
713卡。
什锦炒面：
860卡。
榨菜肉丝面：
400卡。
炸酱面：
一碗385卡。
焗海鲜：
357卡。
31. 火腿饭：690卡。
32. 烤白菜：149卡。
33. 炸肉片：302卡。
34. 牛肉蔬菜汤：362卡。
35. 意大利面：470克约500-700卡。
36. 什锦蛋包：227卡。
37. 热狗堡：263卡。
38. 海鲜汤：192卡。
39. 排骨饭面：1碗480卡。
40. 混沌面：1碗560卡。
41. 肉丝面：1碗440卡。
42. 方便面：100克470卡。
43. 白饭：140克210卡。
44. 白馒头：280卡。
45. 煎饼：100克333卡。
46. 馒头：100克233卡。
47. 花卷：100克217卡。
48. 小笼包（5个）：200卡。
49. 肉包子：250卡。
