火灾自救方法如下：
及时报警
记住火警电话“119”，并迅速报警。
提供地点、燃烧物和火势、报警人姓名和电话等关键信息。
保持镇定
在火灾中保持冷静，避免慌乱中做出错误判断或行动。
逃生路线
判断火势和逃生路线，迅速向安全出口方向逃离。
不要乘坐电梯，使用楼梯疏散。
避免烟雾
用湿毛巾、浸湿的衣服等捂住口鼻，减少吸入有毒烟雾。
尽量贴近地面爬行或弯腰前进，避免吸入热烟。
避难与自救
如果被火势围困，寻找可避难的地方，如卫生间，并关闭门窗。
使用湿毛巾、湿棉被等物品保护头部和身体，防止烧伤和中毒。
利用物品
可利用绳索、床单、被罩等物品制作临时逃生工具，如绳索自救法、毛巾捂鼻法、棉被护身法等。
利用建筑物外墙的水管、落水管等竖直管线下滑至地面。
发出求救信号
在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品，白天挥动鲜艳布条，晚上挥动手电筒或白布条。
避免盲目行动
不要盲目跳楼，选择安全的逃生方法，如利用疏散楼梯、阳台等。
在无法逃脱时，寻找烧不到的角落躲避，等待救援。
这些方法可以帮助你在火灾中迅速逃生并保护自己免受伤害。在火灾发生时，保持冷静和清醒的头脑至关重要。
