艾宾浩斯遗忘规律是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末通过实验研究发现的。他发现，遗忘在学习之后立即开始，并且遗忘的进程是不均衡的，具体表现为以下几个特点：
遗忘速度先快后慢：
最初遗忘速度很快，随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。例如，刚学习完新知识后，在20分钟后可能只剩下58.2%，1小时后降至44.2%，而一天后则降至33.7%左右。
遗忘进程呈负加速：
遗忘曲线呈负加速状态，意味着随着时间的推移，剩余的记忆量越来越少，遗忘的速度也在不断减慢。
记忆恢复的规律性：
通过观察遗忘曲线，可以发现知识在一天后如果不进行复习，就只剩下原来的25%左右。因此，合理安排复习时间，可以有效提升记忆保持率。
艾宾浩斯还提出了根据遗忘曲线制定复习计划的方法，包括确定复习点，例如：
第一个记忆周期：5分钟
第二个记忆周期：30分钟
第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天
这些复习周期可以帮助人们更好地巩固记忆，避免遗忘。
综上所述，艾宾浩斯遗忘规律揭示了人类大脑对新事物遗忘的规律，遗忘速度先快后慢，呈负加速状态。通过了解这一规律并合理安排复习时间，可以有效提升记忆能力。
