阿昌族的风俗习惯包括以下几个方面：
饮食习惯
阿昌族以大米为主食，辅以面食，嗜食酸笋、酸菜等食物，也喜食火烧猪肉。
特色食品包括“过手米线”、黄花粑粑、生片石姜等。
饮酒是阿昌族的重要习俗，多数人家自酿米酒，已婚妇女喜欢嚼槟榔。
居住习惯
阿昌族多居住在坝区和半山区，典型的住房是“四合院”，一般为土木结构瓦房或砖木结构瓦房。
节日习俗
最隆重的民族节日是“阿露窝罗节”，在农历正月初一至十五举行，具有祭祀祖先、祈求丰收、辞旧迎新的意义。
其他传统节日包括火把节、泼水节、进洼（关门节）、出洼（开门节）等。
礼仪习俗
阿昌族以好客闻名，若亲戚、好朋友来访，一定要请他们喝米酒、吃饭，表示尊重和诚心。
劝饭习俗是阿昌族待客的重要礼仪，无论客人是否已饱，都应伸双手捧碗相接，视为恭敬。
婚姻习俗
阿昌族一般实行一夫一妻制的父系家庭，实行幼子继承制。
婚礼举行3天，期间有请新娘舅舅坐上首、送外家肉等习俗。
其他习俗
阿昌族禁止在正月初一杀家畜和伤害动物，妇女生孩子未满7天时，忌讳别家男子进入院内。
阿昌族青年男女在农忙时常与亲戚、邻居换工互助，稻谷收进家时要“尝新”，并喂狗以示感谢。
这些风俗习惯体现了阿昌族独特的文化传统和社会生活方式。
