遭遇家庭暴力时，可以采取以下措施来维护自己的权益：
报警求助
拨打110报警电话，请求警方介入制止家庭暴力行为。
向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或求助。
及时就医和鉴定伤情
及时就医，并保留相关证据资料，如病历、诊断书、伤情照片等，这些可以作为日后追究施暴者法律责任的证据。
申请人身安全保护令
向人民法院申请人身安全保护令，以防止施暴者继续实施家庭暴力。若当事人无民事行为能力或限制民事行为能力，或其因受到强制、威吓等原因无法申请，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。
寻求法律援助和社会救助
申请临时庇护、法律援助等服务，以获得更多的支持和保护。
向所在单位、居委会、妇联组织等有关部门寻求帮助，这些机构可以提供教育和劝诫，协助受害人维权。
离婚诉讼和损害赔偿
在情况严重时，可以向人民法院提起离婚诉讼，并要求施暴者赔偿物质损害和精神损害。
保存证据
收集和保存所有可能证明家庭暴力的证据，包括照片、录音、医疗记录、证人证言等，这些证据在离婚诉讼和申请保护令时非常重要。
避免激化矛盾
在遭受家庭暴力时，尽量保持冷静，避免激化矛盾，同时尽量与施暴者分居，以减少直接接触和伤害。
请记住，家庭暴力是违法行为，受害人有权利获得帮助和保护。不要忍气吞声，要勇敢地站出来维护自己的权益。
