白开水
无味，但有助于保持水分平衡。
无糖茶饮料
如东方树叶和元气森林，提供0卡0糖0脂，且无防腐剂和香精。
奶昔
富含蛋白质，可以选择不同的奶制品制作。
果汁
选择天然真果蔬汁，如汇源NFC西梅汁、好望水杨梅汁等，保留原料的纯粹。
植物饮料
如陈皮白茶、N12陈皮白茶，低卡且健康。
自制无糖饮料
使用无糖的茶、水果或蔬菜制作，避免添加糖分和添加剂。
水果醋
如苹果醋，具有解腻和促进脂肪消耗的效果。
矿泉水
含有矿物质，如钙、镁，有助于维持电解质平衡。
酸奶
维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长。
骨头汤或蘑菇汤
富含胶原蛋白和多种营养成分，有助于提升身体活力。
选择饮料时，应考虑其糖分、卡路里、添加剂含量以及是否含有对健康有益的成分。适量饮用，并结合健康饮食和生活方式，才能更好地维护身体健康
