董宇辉的《朗读者》中的精华句子包括：
1. "总有一天你会明白，能够治愈你的从来不是时间，是你内心的那股释怀和格局，只要内心不慌乱，连世界都难影响。你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但不能丧失自愈的能力，你要及时止损!"
2. "我沾了阅读的光，修了心也修了容颜，所以总觉得读过的书里，是藏着一些福气的。它并不能立竿见影的解决生活中鸡毛蒜皮的琐碎，却能在不动声色之间，带给我丰裕的思想和清瘦的欲望，给我平和的心境和乐观的情绪，从世俗的渴望中解脱出来。"
3. "谋生的路上不抛弃良知，某爱的路上不放弃尊严，你该有的样子应该是十分沉静，九分气质，八分资产，七分现实，三分颜值，两分糊涂，一分自知之明。"
4. "就连太阳光到地球都需要8分钟，所以你也需要时间，耐心一些。"
5. "豁达不是成全别人，豁达是放过自己。不争就是智慧。"
6. "宇宙星辰终将毁灭，人类也将不复存在。好消息这一切还很远，你有足够的时间，爱一个人，带她穿过人间烟火，去看潮起潮落。"
7. "有时候觉得努力没有用，但是如果把人生放在更长的角度去看，会有用的。你得有耐心，黎明之前，天是最黑的，只要再熬一点点时间，天就亮了。"
8. "我如小草一般平庸，但我内心有大江大河，我眉宇之间有山川，我胸怀里有沟壑。敢于承认平庸，是因为眼里乾坤大。平庸不等于躺平，要充满激情、心怀理想和韬略，自信人生三百年，会当水击千万里。"
9. "痛苦的本质来源于对现状的不满，焦虑的本质来源于成长速度太慢。一种沧桑感，阅历尚浅的董宇辉，说出了充满哲理的话，痛苦焦虑不是痛苦焦虑，是你人没长大不成熟的表现。成熟长大就少有痛苦和焦虑了。"
10. "努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常努力所积淀的涵养和能力，可以成为抗衡一切风雨的底气。修养内涵，培养能力，关键时刻才不被意外打趴下，甘于平凡不是就摆烂不努力了，活着不易得努力，努力是为了活着和更好的活着。"
11. "坚持不住时要知道众生皆苦，既然无法更聪明，那就要更勤奋些。人是需要一点精神胜利法的，众生皆苦我亦苦算正常，内心会获得安宁。不聪明就要勤奋，一切都要想得开，顺势而为，不纠结，不放弃。"
12. "书不一定能回答你的问题，但书能让你不纠结这个问题。"
13. "千万不要混日子，每个月5000元，一年60000元，20岁混到30岁，10年就混了600000元，存款估计不到20%。混一天和努力一天看不出任何差别，但是两三个月以后你会看到气场不同，三五年会看到人生道路不同。我们生来平凡，所以必须在底层打拼，努力让自己变得耀眼夺目。"
14. "人生短暂，世事无常。所以，去吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景…人生的本质是减法，来日并不方长，健康的活着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。"
15. "不要太在乎孩子和亲密关系，包括亲子关系、夫妻关系和亲密关系在内的所有关系都一样。如果你太在意结果，就意味着你已经失去了先机。苏轼说得很对：着力即差!"
16. "如果你计较，生活中的琐事也会伤害到你；如果你释然，风雨也无所畏惧。人生，是认清与看淡，也是执着与勇敢。尽心尽力之后，再顺其自然。在感情中，真正能伤害你的，往往是你心存幻想的期待。在生活中，真正能打败你的，往往是你敏感脆弱的内心。"
17. "穿得再好，别人只会多看你一眼；书读得漂亮，别人就会高看你一生。父母的背景是你的背景，而学历是你的前景。读书能让你拥有更广阔的视野和更高雅的气质。"
18. "不要提前焦虑，也不要预支烦恼。生活就是见招拆招。你已经经历过很多磨难，所以你已经练就了一边崩溃一边自愈的能力。所有的困难都是暂时的，顺其自然就好。"
19. "有父母帮衬是平路，没父母帮衬是弯路
