贾里德·麦凯恩的训练方法包括以下几个方面：
综合性运动
有氧运动：如慢跑或骑自行车，以提高心肺功能和燃烧脂肪。
力量训练：包括举重和体重训练，以增强肌肉力量和塑造身体线条。
灵活性训练：如瑜伽或拉伸，以增加身体的柔韧性和预防受伤。
高度专注
冥想和瑜伽：麦凯恩每天早晨很早起床，通过冥想和瑜伽唤醒身体，以保持清醒和专注。
固定时间表：他的生活就像是固定的时间表，一遍又一遍地训练、学习、睡觉，以保持对篮球的高度专注。
心理训练
梦想板：他有一个明黄色的纸板，上面列出了他的目标，每个已经完成的项目他会在旁边打上钩，以此来保持动力和专注。
早期起床
凌晨4点起床：为了提前开始训练，麦凯恩每天凌晨4点起床，然后进行冥想和瑜伽。
持续努力
坚持不懈：面对枯燥的训练和学习，麦凯恩从未动摇，因为他认为这是通往成功的唯一途径。
这些训练方法帮助麦凯恩保持了健康的身体状况和良好的体能水平，同时也培养了他高度专注和坚持不懈的精神，这对他在篮球和其他领域的成功至关重要。
