董宇辉的经典语录中关于自律的部分包括：
廉价的快乐与高等的快乐
廉价的快乐是直接给你想要的东西，高等的快乐则会给你设置重重阻碍。打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。所谓自律，就是去对抗那些廉价的快乐，追求更有价值的生活。
耐心与智慧
成年人太患得患失了，总想着急于求成，结果反而变得心浮气躁。你得清楚地意识到：万事皆需要耐心，耐心本身就是智慧。
追求梦想
当你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；当你算数学时，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你晚自习时，地球的极圈正五彩斑斓。但少年，梦要你亲自实现，世界你要亲自去看。未来可期，拼尽全力。
长期努力
短期拼智力、中期拼毅力、长期拼体力。不要觉得自己落后了，用马拉松的心态，过自己的一生。你慢了一时一分，别焦虑。要看你我是否七八十岁，还有扛着锄头上山种橙子的那种勇气。
享受孤独
自律的顶端就是享受孤独。你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你；你若释怀，风风雨雨也不畏惧。人生是认真与看淡，也是执着与勇敢，凡事尽心尽力，而后顺其自然。
这些语录体现了董宇辉对于自律的深刻理解，强调了通过克服短期的诱惑和痛苦，追求长期的价值和幸福的重要性。
