蔡徐坤在《奔跑吧》节目中的表现可以从多个角度进行评价：
努力融入团队
蔡徐坤在节目初期有些放不开，但他在努力与其他嘉宾互动，尝试更好地融入团队。这种努力最终得到了观众的认可，他逐渐能够与其他嘉宾很好地相处，并且在游戏中展现出了团队精神。
综艺感与形象管理
有观点认为蔡徐坤在节目中表现出了不错的综艺感，尽管有人吐槽他偶像包袱重，但这在年轻人中是很常见的。他注重自己的形象，无论是整理妆发还是通过放录音假唱来维持唱跳俱佳的实力形象，这显示了他对自身形象的重视。
竞技态度与正能量
蔡徐坤在节目中展现出了强烈的胜负欲和进取心，这种态度让人印象深刻。他在游戏中的认真和努力，以及最终取得的好成绩，都体现了他的正能量。特别是在射箭环节中的表现，更是让人刮目相看。
真实性与偶像包袱
有评论认为蔡徐坤在节目中表现得很真实，这种真实感让观众感到亲切。然而，也有人认为他的偶像包袱过重，这在一定程度上影响了他在节目中的自然表现。尽管如此，蔡徐坤依然努力在节目中展示自己的另一面，比如在最新一期中为了见“锁”而在健身房跑了40分钟，尽管这种做法有讨好粉丝的嫌疑，但也显示出他的努力和对节目的投入。
节目效果与观众反馈
从观众反馈来看，蔡徐坤在《奔跑吧》中的表现褒贬不一。一些观众认为他的表现可圈可点，尤其是在节目中的某些亮点时刻，如落水后的表现，赢得了观众的喜爱。然而，也有观众认为他在节目中的某些行为过于夸张，显得做作，这影响了他作为真人秀的真实感。
形象转变与公众认知
蔡徐坤参加《奔跑吧》的一个重要目的是改变公众对他的刻板印象。通过节目，他努力塑造自己阳光运动男子汉的形象，并成功改变了一部分网友的偏见。这种形象转变对于他的个人品牌和市场价值有着积极的影响。
综上所述，蔡徐坤在《奔跑吧》中的表现既有亮点也有争议。他通过努力融入团队、展现综艺感和竞技态度，赢得了观众的认可。然而，他过于在意外界评价和自身形象，这在一定程度上限制了他的自然表现。尽管如此，他依然通过节目展示了自己的真实一面，并成功改变了一部分公众对他的刻板印象。
