当士气低落时，可以采取以下方法激励自己：
寻求帮助
和志同道合的朋友交流，分享自己的感受和困惑。
寻求专业人士的建议和帮助，如心理咨询师。
寻找激励
阅读激励性的书籍或影视作品，如《当幸福来敲门》、《阿甘正传》等。
听激励性的音乐或演讲，如TED演讲中的励志故事。
调整心态
积极乐观地看待问题，学会心理暗示，告诉自己“我可以做到”。
放松自己，进行冥想、瑜伽等活动，缓解压力。
接纳低落
认可低落的存在，接纳它，让自己和它呆在一起，体验低落的感觉。
通过与低落在一起的时间，感受自己的内心变化，找到改变的动力。
回顾过去
回顾曾经克服的困难和引以为傲的成就，提醒自己有能力面对眼前的困境。
关注自己的内心需求，倾听内心的声音，找到问题的根源。
寻求支持
和朋友倾诉，和家人分享，获得他们的支持和鼓励。
加入社交团体，与志同道合的人交流，互相激励。
设定目标
设定具体可行的短期和长期目标，明确自己的方向和计划。
制定切实可行的计划，逐步实现目标，获得成就感。
离开舒适区
不断寻求挑战，走出舒适区，迎接新的挑战和机遇。
敢于尝试新的事物，拓宽自己的视野和经历。
保持积极
用积极的话语激励自己，如“我会越来越好”。
保持一颗积极向上的心态，避免陷入消极情绪中。
直面困难
把困难看作是对自己的挑战，学会把握困难带来的机遇。
勇敢面对恐惧，克服内心的障碍，增强自信心。
通过以上方法，可以有效地激励自己，重新找回斗志和动力。记住，每个人都会经历低谷，关键是如何从中汲取力量，继续前行。
